白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

时间:2024-05-20 20:42:00来源:本站整理作者:zl点击:

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌。白露是二十四节气之一,今日18时38分,太阳到达黄经165度,我们将迎来全年昼夜温差最大的节气。那么在白露节气这天我们应该怎么样养生呢,白露节气有哪些饮食禁忌呢,下面八宝网的小编就来说说:白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌。

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

白露节气来源

《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,夜晚水汽凝结在上面,清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,故名白露。白露的到来,天渐凉,昼热夜凉,秋天正式开始了。

白露节气怎么养生

白露,是一年中气温波动最频繁的时刻,昼夜温差增大,是最容易引发高血压、中风、心梗的时间段。所以,称“白露”为一年最凶险的一段时间绝不为过。

有谚语说“过了白露节,夜寒日里热”,是说白露时白天夜里的温差很大。古语云:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”提醒人们此时白天虽然温和,但早晚气候已凉,打赤膊容易着凉。

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

吃得润一点

白露节气是夏季开始真正意义上向秋季过度,极易外感“燥邪”而伤肺,因此,白露要吃得“润”一点!

白露饮食以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。白露前后,吃点白色的食物,有补肺养肺的作用。因为秋主肺,肺主白,白露吃“白食”,如银耳、薏米、白果等,但也要适量哦~

穿得多一点

俗语云,“处暑十八盆,白露勿露身”。这句话的意思是表示,处暑还会热每天需要用一盆水洗澡在过了十八天,到了白露节气就不能赤膊露体了,会着凉受寒。

睡得早一点

经过三伏天“昼长夜短”的洗礼,到了秋天后很多人都会觉得疲劳,这就是俗说的“秋乏”。

此时,中老年人睡眠不足更易引发心脑血管疾病。所以,白露节气,一定要调整作息,最10点左右就上床休息,养好体内的“阳气”。如果实在没有条件早睡,那么一定要在12点到凌晨2点间入睡否则对身体会有比较大的损伤。

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

白露时节有哪些饮食禁忌

宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

预防秋燥,可以选用滋阴润肺的食物,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、百合、川贝、杏仁等。

多食用辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。

预防秋燥,饮食宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。

另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

忌吃或少吃鱼虾海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸的食物。

白露不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。

饮食因清淡易消化,少吃发物或味道肥厚的食物,如带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。

白露节气怎么养生 白露时节有哪些饮食的禁忌

网友热评

朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英!”可惜,这种浪漫今生与我辈无缘。

今日白露|,露从今夜白,月是故乡明。

露从今夜白,月是故乡明。人生的旅程就是这样,用大把时间迷茫,在几个瞬间成长。

“露从今夜白,月是故乡明”,今日白露,“白露秋分夜,一夜凉一夜”,这是全年昼夜温差最大的一个节气,秋天,真的来了

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