| 当前位置：健康呵护 > 孕产心理 > 如何控制不良情绪 |
如何控制不良情绪 |
|
来源： |
|
关键字：情绪 控制 |
|
| 人有各种各样的情绪 ，这是人对外界刺激的反应，生活中难免产生这样或那样的不良情绪，关键在于状况于控制和调节。具体作法为： 1、 遇事戒怒 首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。 其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。 还有，怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。 2、 宠辱不惊 此为老子、庄子提出的处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。 3、 直接发泄 例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。 4、 运动移情 当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。 |
|
编辑：摇篮编辑 摇篮网 |
|
http://www.yaolan.com/staticpage/anquan/article9728.html |
|
   |
|
|
相关文章  怀孕38周的心理完全调适精神紧张会引起早产孕期准妈妈常见的心理问题产前抑郁症当心危及生命留意女性妊娠期性心理 |
