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 [减肥健身]亲子瑜伽之双角式两腿打开，挺直腿，脚尖内扣，呼气时，伸展脊椎，上身向前…… [减肥健身]亲子瑜伽之树式把重心移动到左腿，慢慢弯曲右腿抬起，右脚心放在左大腿或小腿内侧，右膝向旁打开…… [减肥健身]亲子瑜伽之弓式吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面…… [减肥健身]亲子瑜伽之锁腿式平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上…… [减肥健身]亲子瑜伽之战士式呼气，弯曲右腿，宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝，也可以伸直左臂向旁…… [减肥健身]亲子瑜伽之船式两腿并拢伸直，坐于地面，宝宝坐在你大腿上…… [减肥健身]亲子瑜伽亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！ [减肥健身]产后瑜伽之下犬式从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部；吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂…… [减肥健身]产后瑜伽之眼镜蛇式俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸…… [减肥健身]产后瑜伽之瑜伽扭脊式双腿向前伸直坐在地板或垫子上，弯曲左腿，左脚跟靠近会阴部位，然后弯曲右腿，把右脚放在左大腿上…… [减肥健身]产后瑜伽之臀部平衡式坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面，与身体成“V”形…… [减肥健身]产后瑜伽之蜡烛式仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下…… [减肥健身]产后瑜伽之仰卧扭腰式仰卧，屈膝到胸前，两手两侧打开，与身体成直角掌心朝下。吸气，呼气时两膝慢慢倒向右侧…… [减肥健身]产后6个月是恢复体态的关键时期许多妇女产后饮食不忌、运动不做，才是体态严重走样的原因。 [减肥健身]产后瑜伽的好处产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。 |
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