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产后瑜伽之臀部平衡式
来源：
关键字：产后 健身 瑜伽
动作描述： 坐在垫子上，双腿前伸，抓住脚踝，抬升胸骨。吸气时把双脚抬离地面，与身体成“V”形。也可以抓住脚掌或大脚趾，如果都够不到，双手在膝盖下相握也可以。 　 益处: 增强腹部肌肉的力量。 注意: 脊椎不要弯曲，保持胸骨上抬，不然身体会失去平衡。
编辑：摇篮编辑 摇篮网
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