素食者怎样摄取怀孕的营养--摇篮网:专家问答

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素食者怎样摄取怀孕的营养 xiaochou

从小素食，食荤腥则呕吐，动物内脏与鸡汤等物更是闻着便觉恶心。这样的饮食习惯如何摄取怀孕所需的营养，保证婴儿健康发育？

摇篮专家回答

素食者摄入营养成分的途径要比肉食者少，但是只要注意饮食的搭配同样还是可以满足胎儿发育需要的。建议多食一些蛋类、鱼类、奶类及豆类食物，以满足对蛋白质的需求。如果鱼类和蛋类也不能吃，就需要补充一些蛋白粉和DHA，以满足胎儿神经系统和视觉系统发育的需要。同时要补充足够的维生素。

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