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乳酪菠菜面包粥 |
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关键字：婴儿食谱 辅食 面包 |
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| 主料： 面包30克 辅料： 奶酪20克 制作： 1.将土司面包除去烤边，仔细撕碎。 2.将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。 3.最后，放入乳酪（菠菜）口味的婴儿食品拌匀即可。 制作提示： 乳酪选用菠菜口味的婴儿食品1份。 食用方法： 早餐、中餐、晚餐、零食 适合人群： 适宜4～6个月婴儿做辅助食谱 食谱营养： 1. 面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。 2. 奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。 温馨提示： 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 |
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编辑：摇篮编辑 摇篮网 |
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