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牛奶花椰菜泥 |
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来源： |
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关键字：婴儿 幼儿 食谱 营养 |
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| 主料： 菜花20克 调料： 牛奶20克 制作： 1.花椰菜清洗干净，放入开水中氽烫至软。 2.将沥干水分的花椰菜剁成碎末。 3.最后花椰菜末放入准备好的牛奶中，调稀即可。 提示： 花椰菜就是菜花。 适合人群： 10~12个月婴儿、幼儿 食用方法 适合做早餐、中餐、晚餐、零食食用。 食谱营养： 菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，还可减少心脏病与中风的危险，降低人体内雌激素水平，阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘，可补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。 温馨提示： 菜花：菜花不宜与猪肝同食。 |
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编辑：摇篮编辑 摇篮网 |
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