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一起来做BABY健身操 |
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来源：太平洋亲子网 |
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关键字：锻炼 健身 婴儿保健 |
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| 锻炼是不分年龄的哦，小宝宝一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧! 0～3个月宝宝健身操 打水操 1、让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。 2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。 3、也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。 打鼓操 1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。 2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。 3、以同样的动作，右手也做一次。 4、左、右两手一同向胸口敲一次。 扭扭操 1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。 2、将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。 3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。 颈部操 1、让宝宝趴着。 2、双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。 3、轻轻地放平宝宝，如此反复10次。 4～6个月宝宝健身操 飞机操 1、妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。 2、妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。 3、妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。 4、结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。 骑马操 1、妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。 2、将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。 3、轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 跳跳操 1、抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。 2、撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。 3、腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。 |
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编辑：摇篮编辑 摇篮网 |
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