第 81 期

把握营养关键期 成长有惊喜

作为父母你知道吗,不同年龄阶段宝宝的营养摄入重点有所不同。面对宝宝的5大营养关键期,孕期需要储备健康基础正能量,0-6个月需要呵护肠胃的健康,6-12个月需要培养宝宝自身抵抗力,1-3岁需要助力智力开发,3-6岁需要准备学前能量!本期摇篮说将全面解析宝宝的营养关键期,让新爸新妈顺利养育健康宝宝,使小儿不再难养。

研究成果表明:在婴幼儿成长中,各个阶段的营养需求各有侧重,需要针对婴幼儿各个阶段的生长不同需求而订制营养。

小儿真得难养还是你不会养?

小儿真得难养还是你不会养?

一生健康,要早早开始!

 

十月怀胎是妈妈们生命中非常重要的一段时间

·孕期,健康基础是关键 —— 摄入全面优质的营养素

怀孕是女性一生中最特殊的生理阶段,身体的各个器官几乎都参与到这个特殊的生理过程中。从孕早期的妊娠反应,到孕中期的胎儿开始快速增长,以及孕晚期为了分娩所做的营养储备,都在为新生儿的健康出生做准备。

保持孕期均衡营养和良好生活习惯,是体内胎儿健康成长的基础,也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。如果胎儿期营养不良,近期可能造成宫内发育迟缓,导致出生缺陷和出生低体重。远期将有可能增加成人期慢性病的发病率,甚至影响以后的心理健康和社会生活能力。因此,我们可以说,孕期的均衡营养为宝宝出生后的健康奠定了重要的基础。


十月怀胎是妈妈们生命中非常重要的一段时间

学会挑选合适的妈妈奶粉

根据中国妇女营养与健康状况调查,大部分准妈妈的日常饮食不能完全保证营养需求,妈妈在孕期和哺乳期对于多种关键营养的摄入明显不足。因此,除了保证日常饮食的健康和均衡,也建议准妈妈从孕期到哺乳期选择孕妇奶粉来为自己及胎儿补充营养。

【专家解读】选择妈妈奶粉有4看:
1、看奶粉的营养配方是否能全面补缺?好的营养配方奶粉,包含钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等多种营养成份;
2、看饮用是否方便?孕妈妈的口味常会发生改变,同时每天要摄入更大量的食物,所以可以尽量选择饮用方便的奶粉:每天只需一杯,即可补充营养。
3、看是否添加益生元成分?有些妈妈从孕期到哺乳期一直会被便秘问题困扰。如果妈奶粉中添加有助改善肠道环境的益生元,将会很好的缓解便秘苦恼。
4、看是否应低糖低脂配方?尽量选用低糖或低脂配方的妈妈奶粉,有助于妈妈防止孕期体重增加过快或孕期肥胖。

新爸新妈看过来,养娃是件技术活

 

0-6个月,肠道消化是关键

·0-6个月,肠道消化是关键 —— 呵护宝宝柔弱的消化系统

消化系统是人体非常重要的一个部分。它的组成部分包括:口腔、食管、胃、肝、肠等。消化系统的功能:一方面把我们吃进去的食物分解为能量和营养物质,然后供给身体细胞吸收,从而促进生长发育,为维持健康和身体活动提供能量和营养物质;另一方面消化系统也帮助清理废物和毒物,将它们排出体外。

0~6个月,是宝宝一生中生长发育最快的阶段之一。因此,宝宝需要消化吸收大量的营养成分,以满足快速成长的需要。然而,宝宝的消化系统是一个逐渐成熟的过程。在这个阶段,宝宝的消化酶功能还不健全,比如,新生儿的唾液腺还没有发育完善,直到3~4个月,才开始口水横流,促进消化的淀粉酶随之增加。此时宝宝的肠蠕动也不稳定,因此他们更容易发生呕吐、腹泻的事情。

另外宝宝的胃呈水平位,也就是常说的“胃浅”,这也是为什么半岁以内的婴儿经常会发生漾奶的原因。妈妈在喂奶后,一定要注意竖直抱起宝宝“拍嗝”,减少吐奶现象。不过这些妈妈不要害怕担心,这是孩子成长必经的道路,随着他们长大,一切都会慢慢变得好起来。

【专家解读】新生宝宝的消化系统还没有发育成熟,不能消化固体食物,因此奶类,尤其是非常容易消化吸收的母乳是最理想的食物。新生宝宝的胃也比较小,消耗的奶量有限,因此在出生的头几个月,宝宝每天需要吃很多次奶,妈妈应该按需喂奶。

 

6-12个月,免疫抵抗是关键

·6-12个月,免疫抵抗是关键 —— 帮助宝宝抵抗力成长

人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统。宝宝的抵抗力与三种免疫球蛋白(IgG、IgM、IgA)密切相关,它们负责抵御外界有害物质的侵入。出生到6个月以内的宝宝,免疫系统发育还没有被激活,自身的免疫球蛋白分泌很少,但是体内的IgG水平比较高,这是因为母体IgG能通过胎盘大量进入到胎儿身体。但到6个月时母传抗体IgG达到最低点,而宝宝自身的抗体分泌水平仍然很低,不足以弥补消耗的数量。因此,这个阶段宝宝的抵抗力很弱,很容易发生感染性疾病,尤其是呼吸道感染和胃肠道感染,父母要特别注意宝宝的全面营养摄入,配合合理的养育方式,让宝宝建立自己的抵抗力。

让抵抗力升级的关键营养

均衡多样的饮食,能保证宝宝获得足够提高免疫力的营养素,不同种类的食物,在帮助抵抗力升级方面作用不同:

蔬菜和水果能为身体提供维生素、矿物质和益生元,蛋白质和铁则是免疫系统发挥功能所需的重要物质。我们熟悉的维生素C、β-胡萝卜素和锌等被称为抗氧化剂,有助于维持免疫细胞的健康。核苷酸也是抵抗力发育重要的营养元素,可维持免疫系统的正常功能,提高人体对细菌、真菌感染的抵抗力,能增加抗体产生,增强细胞免疫能力,还能促进宝宝肠道的发育。动物肝脏和海产品中的核苷酸含量最高。

如何选择营养均衡的婴儿配方奶粉

本阶段如果不能纯母乳喂养,建议为宝宝选择含有锌、核苷酸、益生元等与抵抗力有关的营养物质的配方奶粉。

1.配方奶粉是除母乳之外,最营养、最安全的食物。配方奶粉添加了宝宝必需的多种微量营养素,使产品的性能、成分及营养素含量非常适合宝宝。可以说,宝宝配方奶粉对小宝宝来说,非常有营养,也很安全。

2.为宝宝选择的配方奶粉应富含有助于抵抗力的营养物质。

● 富含与抵抗力有关的营养物质,如益生元、核苷酸、锌等。

● 营养丰富均衡,如适量的蛋白质、钙、铁、维生素、DHA等。

● 经科学研究证实,含有能提高宝宝自己抵抗力的营养成分。

【专家解读】合格的配方奶粉,其成分含量必须符合国标范围;质优的配方奶粉,其成分也应有科学的比例。其中DHA:AA约为1:(1.5-2.0)的配比最为理想;亚麻酸与亚油酸两者比例约为1:(5-15);乳清蛋白:酪蛋白比例接近为60:40,或易消化的乳清蛋白含量更多;而钙磷比也以接近母乳的2:1钙磷比例最为科学。

用心呵护 宝宝成长看得见

 

宝宝1-3岁,大脑发育是关键

·1-3岁,大脑发育是关键 —— 推动宝宝大脑全面发展

3岁前是大脑发育的最佳时机。不同年龄的宝宝大脑发育的表现不同,12~36个月表现出来的是认知能力的大发展。

你也许已经发现宝宝开始喜欢与人交流。到两岁左右,已经开始跟周围人有了真正意义上的语言沟通。宝宝的想象力也开始发育。他开始喜欢玩假装游戏,想象着自己身边坐着一个小伙伴,或者拿起一块积木放在耳边,当话筒。虽然有时候这看上去有点傻里傻气,却是高度智慧的体现。

同时,孩子的情绪和思维能力也开始发育,有了自己的小脾气,懂得思考和理解简单的问题。这个时期,他也开始能理解并遵守一些规则了。

抓住这个大脑发育的黄金时期,为宝宝提供必要的营养供给和环境刺激,才能充分刺激大脑发挥其潜力,为未来奠定良好的基础。想象力是在宝宝大量的生活经验基础上积累起来的。只有经常带宝宝走向大自然,与社会接触,才能有机会让他们丰富自己的生活经验,为想象力的发展打下基础,这是宝宝智力发育的最好方式。

【专家解读】1~3岁是宝宝大脑发育最快的黄金时期,就像身体其他器官一样,宝宝的大脑发育也需要营养。保证均衡多样的饮食,特别是蛋白质等重要营养的摄入很重要,但同时也要格外注意一些关键性的营养素,他们在大脑发育的过程中扮演着重要的角色。

宝宝3-6岁,学前基础是关键

·3-6岁,学前基础是关键 —— 帮助宝宝做好学前准备

3岁以后,大部分孩子都要上幼儿园了,离开熟悉的家庭环境进入集体环境,建立伙伴关系,之后又逐步要向小学迈进。这三年是学前准备的关键期,从抵抗力到体格以及智力,妈妈都要帮孩子做好充分准备。

【专家解读】成长是一个自然的过程,如同一颗种子,会选择在适当的时候发芽、抽枝、长叶,最后开出美丽的花朵,结出美好的果实。成长的过程当然也需要浇灌,需要养分,但外界的各种力量都应该以不打扰成长的自然规律为度。拔苗助长是父母们一定不要犯的错误。 今天的孩子作为家庭的中心,时刻得到来自父母和祖父母的密切关注,同时又背负了来自家人、社会和学校的期望和压力。在这种状况下,爱,容易过度,期望也容易成为负担。父母要时时审查自己的行为,别让关注与爱打扰了孩子自然而美好的成长。

结束语

  对爸爸妈妈们来说,宝宝在不同阶段有不同的营养关键期,不能用同一种方案或同一种办法来解决宝宝成长中所有的问题。贯彻分阶喂养的科学育儿理念,给宝宝最需要的营养,才能让宝宝在每一个阶段的成长都事半功倍。

本期摇篮观点呈现
本期摇篮观点呈现

重视并培养宝宝1000天的良好习惯,把握宝宝各个阶段的营养关键期,让宝宝的成长事半功倍,轻松应对更多挑战,展现超惊喜的成长表现!

揭秘宝宝营养关键期小视频

宝宝优阶营养视频

优阶妈妈经验大分享
    雪儿妈妈:

    雪儿妈妈:

    孕期出现过很多问题,诸如牙龈出血、小腿抽筋、手指麻木等现象,后来才知道这些都是缺钙惹的祸,孕期补钙不容小视哦!


    阿拉蕾

    阿拉蕾:

    即使再难,也要坚持母乳喂养,给宝宝最好的关键期营养支持,我行!


    小帅哥谷谷

    小帅哥谷谷:

    断奶后如何增强宝宝抵抗力一直是我最关注的,我很认同关键期营养分阶理念,养育孩子也是门科学。


    梦梦妈妈

    梦梦妈妈:

    宝宝已经是一个“小大人”了,不要轻视他的任何一点想法,给宝宝想象的空间,燃烧吧小宇宙!


    睿睿妈咪

    睿睿妈咪:

    离开家人的陪伴进入幼儿园,给孩子信心和营养支持,相信睿睿一定可以。

     

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宝宝营养关键期知识知多少

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[编辑] 小旭 老徐

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