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2011妇女节！就是要省到家，美到底！

“瘦”一瘦解千愁！想要美！先甩肉！告诉您几招魔鬼瘦身法，既省钱，又奏效！

☆☆☆☆别忘了多运动哦~~最易行的减肥运动包括：爬楼梯！走步！瑜珈！骑自行车！跳绳！

心理暗战：
1、晚餐后立即刷牙，不再吃任何食物。
2、进食时细嚼慢咽，可减少食量增延时间。
3、别人勉强你吃什么的时候，要斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，别不好意思。
4、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
5、找出一张自己身材最好看时的照片，经常看看。
6、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗。
7、炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，不要用倾倒的方式。
8、每减轻两公斤，买个小礼物或看场电影奖励自己。
9、培养一些爱好，如织毛衣十字绣等，转移注意力。
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各种运动能量消耗表

“嫩”：是女人都想永远18！谁都无法阻止老去，但我们有权装嫩！

“没有丑女人，只有懒女人”！
好作息，好习惯，是年轻不老之本：
1、微笑，女人最有效的护肤品。
2、内调比外养更重要。
3、多喝水。
4、多蔬果。
5、忌烟酒。
6、和谐性生活让女人更加滋润温婉。
7、保持良好心态，学会给自己解压，拥有好情绪的女人也拥有好气色。
8、好皮肤是运动出来的。
9、女人是睡出来的，美容觉很关键！
10、保持脸部皮肤清洁，卸妆是美容根本。
11、夜晚加强保湿。
12、处理好你的头发。
13、跟风是件毁容的事儿。
14、听别人的话不如相信自己的经验。
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范儿：瘦了，嫩了，不要忘了，还要有属于你自己的范儿！

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