备孕之舟,从叶酸启航

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。到了孕中期,孕晚期,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征等病症,叶酸的重要性可见一斑。

什么是叶酸?

什么是叶酸?

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种,也叫做维生素B9,是水溶性维生素。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸能够协助合成DNA,维持大脑的正常功能,叶酸也是脊髓液的重要组成部分,所以说,叶酸是一种人人都需要的营养物质。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。日常生活中,我们通常用“叶酸”这个词来指代天然叶酸和叶酸补充剂(或称叶酸增补剂、叶酸片、合成叶酸等)。很多食物(包括肝、豆类和绿叶蔬菜等)中都包含 天然叶酸,叶酸补充剂则是合成形式的天然叶酸,既可以是单纯的维生素片,也可以添加在多种维生素补充剂或谷物中。

叶酸从何而来?

叶酸有什么作用

专家解答

付小青

姓名: 付小青

专家简介:东四妇产医院儿科主治医师,在新生儿护理方面有31年的从业经验,擅长孕期营养、保健、护理及新生儿喂养、常见病、多发..[详情]

问:我从孕前就开始吃叶酸,但是我非常讨厌吃药,我怎么样可以补叶酸?

答:你是从医学的角度来说,你是吃得叶酸不够,3个月之后你可以停止叶酸,但是你可以吃维生素等等的东西补充我们宝宝的营养。我们主要是为了防止孩子的神经管的畸形,叶酸3个月以后停了,你可以换一些玛特纳,里面含了叶酸和微量元素等等的维生素。

问:怀孕后还要吃多久的叶酸。叶酸的主要作用是什么?

答:我们主要是管孩子的眼睛,怀孕前三个月要吃叶酸,怀孕后三个月还要吃叶酸,我们怀孕后的准妈妈吃了以后对于孩子长得非常好,不会缺什么。[向专家提问]

刘桂霞

姓名:刘桂霞

专家简介:主任医师,1965年毕业于首都医科大学。新景安太产科创始人。致力于生理产科、病理产科和产前诊断的临床工作,建立远程..[更多]

问:检查时医生建议我吃叶酸。吃了两瓶后,我出现了叶酸说明书上的不良反应,现在已经停了。在好多资料上看说叶酸多吃也没事,请问我现在还要继续吃叶酸吗?

答:服小剂量的叶酸可以在孕前半年连续服用。考虑您的情况,应该先到医院来检查确诊,有无不孕的因素存在,盲目服叶酸没有任何价值。

问:刘主任你好,我现在怀孕3个多月,我是在2个月时才知道自己怀孕的,因此叶酸只吃了一个月,我想问下我现在已经3个多月了,还用再继续吃叶酸吗?

答:叶酸在孕前三个月和在早孕三个月时均可服用小剂量叶酸,但你已满三个月,不必再继续服用。[向专家提问]

叶酸食谱

水果沙拉 叶酸食谱:水果沙拉
原料:新鲜草莓5个,香蕉1根,樱桃5颗,橘子1个。制作方法:将草莓洗净后,切成两半。香蕉去皮后,切成小块。橘子剥去外皮,樱桃洗净后,与其他水果一起放入碗中。将水果拌匀后,淋上少许沙拉酱即可。这款沙拉可以说是富含叶酸水果的大聚会了!而且,凉拌的方式也最大限度地避免了叶酸的流失...[详细]

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