第三十八期

母乳质量好 会让宝宝营养过剩吗

母乳质量太好 会让宝宝营养过剩吗

母乳质量好 会让宝宝营养过剩吗

经常听到妈妈们在讨论产后母乳量太少,或是母乳质量不好等等,但是最近小编有亲戚家4个月的宝宝,足足就像是1岁的宝宝,听说妈妈奶水非常好,前一阵子还一直喝猪蹄汤,虽然宝宝肉肉的很讨人喜欢,但是小编也不由得有个疑问,产后妈妈的奶水太好,会不会让宝宝营养过剩?要不要给宝宝控制母乳量呢?本期《10万个育儿真相》为你揭秘!
母乳质量太好会让宝宝营养过剩。产后妈妈需要控制自己的饮食,保证宝宝正常的营养摄入就可以了。
母乳质量太好不会让宝宝营养过剩。妈妈的母乳质量好,更加能够让宝宝茁壮成长。
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  母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。产后妈妈选择母乳喂养宝宝,而宝宝变得白白胖胖甚至体重发育超标,确实是与母乳质量有关系的。如果产后妈妈在生下宝宝后常喝油腻的下奶汤,如猪蹄汤、鸡汤等,其中的脂肪含量普遍较高,但是蛋白质及维生素又相对较少,那么产后妈妈的乳汁就会营养成分不均衡,导致宝宝营养过剩,甚至某种营养素缺失。但是,母乳质量太好并不是导致宝宝营养过剩的绝对因素,甚至不是一件坏事,科学的喂养方法才是保证婴儿正常生长发育的关键。

 

  一、了解母乳

 

  我们刚刚提到过,母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体,特别是母乳含有百分之五十的脂肪,除了供给宝宝身体热量之外,还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮;免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。另外,母乳可分为三大阶段:

  1.初乳:产后7天内所分泌的乳汁称初乳。由于含有β胡萝卜素、蛋白质及有形物质较多故质稠。开始三天内,乳房中乳汁尚未充盈之前,每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白质量比成熟乳多,尤其是分泌型IgA(SIgA),曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体,脂肪和乳糖含量则较成熟乳为少。

  2.过渡乳:产后7-14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少,而脂肪和乳糖含量逐渐增加,系初乳向成熟乳的过渡。

  3.成熟乳:产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳,实际上要到30天左右才趋稳定。

 

  二、科学的母乳喂养方法

 

  1.正确的喂奶方法和技巧

  妈妈无论选择哪种喂养姿势,最重要是使母亲和宝宝都感到舒适、轻松。哺乳应在固定地方并宁静环境中进行,哺喂时母亲采取舒适坐位,哺乳一侧脚稍垫高;让婴儿头枕母亲臂弯,全身侧向母胸,头略高,脚稍低,嘴正对乳头。当婴儿被母亲抱起、躺在同一姿势时,只要闻到母亲的乳香就会胃口大开,急着用小嘴找寻乳头吸乳。在婴儿张口时,母亲要适时将乳头送入他们的嘴里,注意将乳头四周深色的乳晕一起塞进。这样,婴儿闭嘴吸吮时,正好压迫乳晕下盛满乳汁的小囊,将乳汁喷射到婴儿口中并咽下。哺完两侧乳房,婴儿停止吸吮时,轻轻用食指按压婴儿紧闭的下唇,使空气进入口腔,消除负压;再轻柔地将乳头移出,避免在强负压情况下强行将乳头拉出,使乳头破损。整个哺乳过程尽量保持婴儿清醒,哺乳后将婴儿抱直,头依母肩,面向母后,轻拍背部,将哺乳时吸入胃内的空气排出。然后,将婴儿头略垫高,右侧卧于床上,切忌翻动,不要摇晃,以免发生溢奶。

  哺乳时要注意婴儿的各种变化,了解他们的饥饿情况、吸乳速度、吸乳量的多少、情绪反应、吸吮强度、吞咽节律及吐奶情况。哺乳行为,各个婴儿表现不尽相同,各有特点。妈妈应充分了解自己的孩子,采取合适的方法应对。只有让婴儿的口腔与乳头正确衔接,才能起到充分吸吮乳汁的作用。如果婴儿的嘴只含着乳头,吸吮时口腔就会呈负压。这时,虽然吸力很强但不能使乳汁从小囊中喷出,还容易将乳头皮肤受伤,引起疼痛并发细菌感染,造成乳房脓肿,使母乳喂养不能顺利进行。

  2.出生后2-3个月内按需哺乳

  按需哺乳是指婴儿出生后2-3个月内,妈妈根据乳房胀满情况和婴儿饥饿表现给予哺乳。每次哺乳前及哺乳后,都要仔细观察婴儿的情况,在婴儿睡眠、啼哭、饥饿时应立即给哺乳。在1-2个月内母婴要互相适应,渐渐实行3-4小时哺乳一次,每侧乳房哺乳8-15分钟,更换另侧乳房再哺5-15分钟。3个月后,随着婴儿夜里睡眠时间加长,一次可睡5-6小时,夜里喂乳减少一次。每次要左右乳房轮流哺乳,以便每侧乳房都能有完全吸空的机会。乳房越空越能促进乳腺泌乳,婴儿每次用力吸空乳房是最好的催乳剂。通过母婴互动双方相互适应逐渐建立哺乳规律,让婴儿从一出生就在愉悦的进食环境和情绪下进食,形成良好的进食习惯,终生得益。

  需要妈妈注意的是,哺乳时如果婴儿吸吮用力、有节奏,并可在喉部附近听到吞咽声,表明他们很饥饿,正在用力吸乳;随着乳房逐渐吸空,松弛下来,婴儿的吸吮力逐渐减少,节律减慢,最后停止吸乳进入睡眠,表明婴儿吃饱了。

 

  三、产后妈妈的健康生活作息与均衡饮食

 

  产后妈妈只有自己身体健康,才能有充足的乳汁喂养宝宝,有充沛的体力和精神抚育照顾孩子,因此要十分注意自身保健。每天的休息时间和睡眠要充足,按婴儿的睡眠节律调整自己的休息时间,日夜至少要睡8-9小时。

  膳食既要满足妈妈本身的健康所需,又要满足泌乳,为婴儿提供所需的各种营养素。因此,要做到食物多品种,数量要足够,烹调要合理,使食物有较高的营养价值,并达到平衡膳食的要求。除了正常三餐外,可在上午、午后、晚间增加进餐2-3次。食物要干稀搭配,注意多喝汤水,比平时多进液体1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及强刺激食品,禁烟酒。

  为了增加泌乳量,多食用肉、鱼、禽煮的汤水,用黄豆、花生炖汤煮粥也都有一定的催乳作用。产后妈妈一天的膳食应保证肉类、禽和蛋类,牛奶、豆制品等摄入,满足泌乳对优质蛋白质的需求;多吃海产品、鱼油等食物,促进小婴儿大脑和视网膜功能发育对脂肪的需求;多吃海带、紫菜、虾米等含钙、铁和碘特别丰富的食物,满足婴儿快速生长发育的需求。

专家观点
张志玲
资深营养师,母婴专家顾问。在孕产妇、婴幼儿和儿童的营养饮食和健康宣教方面有着丰富的理论和实践经验。中国农大食品科学与营养专业硕士,主持编写了《营养保健资讯》、《孕期营养保健》、《幼儿园营养保健师》等著作。

  母乳质量好,乳汁量充足并且营养均衡,宝宝一定会受益,会更加健康茁壮发育成长。宝宝是否营养过剩,则取决于母乳喂养方法是否科学。母乳喂养要按需哺乳,但也不能“每哭必喂”。尤其宝宝3个月以后,就要逐渐培养3-4个小时吃一次奶的规律了。夜间可减少喂奶的次数,因为宝宝夜间频繁吃奶不仅会造成营养过剩,还会影响睡眠质量。对食欲过于旺盛的宝宝,可以在两次喂奶之间加喂白开水。适当增加运动,让宝宝消耗掉多余的热量,同时有助于骨骼肌肉和各大组织器官的发育。多让宝宝玩一会儿,如翻身,给他做做抚触、被动婴儿操等。尤其体重超标的宝宝,不一定是营养过剩,而是热量过剩!运动可以更好地帮助宝宝消耗热量、控制体重、增强体质!此外,妈妈合理的饮食结构,也为母乳质量加分!妈妈不要吃太甜太油腻的食物,米饭肉菜均衡营养,也会帮助宝宝更加健康发育成长!

母乳质量太好确实是导致宝宝营养过剩的原因之一,不过母乳质量好却并不是一件坏事。只要产后妈妈合理的安排自己的饮食均衡,让宝宝能够通过母乳摄取更加充分全面的营养物质,并采用科学的母乳喂养方式,宝宝自然就会健康快乐的成长起来。