液体钙更有利于吸收吗
液体钙更有利于孩子吸收?
液体钙更有利于孩子吸收?

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液体钙更有利于孩子吸收。液体钙在吸收过程不需要胃酸参与,补钙的同时不会对孩子幼小的肠胃造成负担,具有很高的安全性。而且,液体钙里的补钙制剂被分解为“钙离子”,只有离子钙才能被人体充分吸收和利用
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钙剂溶解度高≠吸收快。不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,而钙元素吸收率和钙化合物吸收率是不同的概念,像葡萄糖酸钙等钙的化合物,表面上看吸收率高,但实际上因其分子量较大,换算成钙元素的吸收,大概也就40%-50%
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论证

钙剂溶解度高≠吸收快

液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。而钙元素吸收率和钙化合物吸收率是不同的概念,像葡萄糖酸钙等钙的化合物,属于大分子钙,表面上看好像吸收率高,但实际上是因为其分子量比较大,换算成钙元素的吸收,大概也就在40%-50%。

补钙的产品形式有多种,主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等,液体钙只是其中的一种。人体吸收钙的原理是,服下的钙先经过胃,然后再在肠道里吸收。如果钙收到胃酸干扰,则吸收的效果就会不佳。如果胃酸情况正常,钙剂则吸收速度快。大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品,在相同的条件下,其钙的吸收率基本上是一样的,在严格的动物实验中都能达90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。

【钙的吸收率因人而异,影响钙吸收的因素有如下四点】

A、摄入量和需要量的比例,如果不需要的话,吸收率自然降低;

B、补充量越大,钙的吸收率越低,一般一次服用量不宜超过500毫克;

C、饮食中的各种成分,如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分,都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收;

D、适量的维生素D(它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收)、适量的蛋白质有助钙的吸收,但过量同样会降低钙的吸收。

那么,是选择药物补钙,还是保健品补钙?保健品只能起到保健、辅助治疗的作用,并不是真正意义上的治疗。同时,保健品一般不需注明不良反应的症状,但并不代表完全没有不良反应。而带有“OTC”标志的药品,它们的生产是需要经过国家药监局批准,上市之前必须通过大量的临床试验才能投放市场的。因此,小编建议家长们选择标有OTC(非处方药)的补钙产品更安全。

【营养专家Rayman妈妈谈宝宝钙的吸收】——有机钙和无机钙要区别使用

春季开始补钙了,Rayman妈妈建议家长们提前了解一下相关知识,根据自家宝宝的发育状况予以正确选择。她说,钙的吸收率因人而异,液体钙溶解性好并不代表宝宝吸收好。不同形态的钙,特点各不相同。无机钙的最大的优点是,它含钙量特别高,但缺点就是它的吸收需要胃酸的参与。所以,在临床上,对于胃肠道功能较好,没有消化道疾病的人,我们选择用无机钙。比如,碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等。有机钙的优点是,吸收的相对好一些。因为,它在溶解过程中不需要胃酸的参与,它适用于胃酸缺乏的宝宝,临床上,多用于患有疾病的患者,如萎缩性胃炎等。有机钙的常见制剂包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙,乳酸钙等。

【科学补钙避开2大补钙误区】

随着人们生活水平的提高、保健意识的增强,每个家庭从小孩到老人,服用补钙产品人越来越多了,但很多人都容易陷入下面这2大补钙误区:

1、一旦出现骨质疏松等症状,就大剂量地服用钙剂。大量补钙不能完全被身体吸收,反而会造成便秘和肾结石,正确的方式是小剂量、多次补钙。

2、认为吃了钙片就可以达到补钙的目的。其实要想钙吸收得更好,需要多运动并适当补充维生素D,有利于血液中的钙向骨骼中转化。

结论

现在,我们已经知道了钙的吸收率因人而异,液体钙溶解性好并不代表就吸收好。除了要按照专家的建议,根据自家宝宝的身体情况选择补钙剂的形态,最后小编还想要提醒家长们,给孩子补钙不能过分依赖补钙药品、保健品,通过饮食补钙才是最适合宝宝、最健康的方式。日常的食物里含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等,可以在烹饪宝宝喜爱的菜肴的同时,辅助添加这些钙含量高的食材,达到给宝宝补钙的目的和好的补钙效果。

专家答疑
Rayman妈妈
营养专家

即将到来的春季是补钙好时机,我们请到了著名营养专家Rayman妈妈跟我们聊聊不同形态的钙剂的吸收,让我们一起来破除补钙误区,根据自家宝宝的发育状况正确选择补钙方式吧。...更多

专家访谈