注意孕期饮食,让你吃出好孕!
 
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关于孕期饮食

冬天来了,一些孕妈们开始纠结,怎么安排孕期饮食呢?其实,孕期饮食应根据其特殊的孕期营养特点安排相应的孕期食谱。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。

合理的孕期饮食才能有效的摄取孕期营养,对胎儿健康发育和成长具有非常大的影响。所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。本期专题,小编就带领大家一起探讨,孕妈怎么样“吃”才能吃出好孕!详细>>

孕期食谱特点

孕期饮食特点
在妊娠初期,早孕反应会使孕妇吃不下东西。妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对孕期营养的要求至关重要…… 详细>>

访谈:保证孕期营养

访谈:保证孕期营养
怀孕了,一个人吃两个人的饭。激素的调节使生理上发生很大变化,对孕期营养的需要量比孕前有很大增加,食欲…… 详细>>
 
孕妈吃了会开心的食物
孕妈吃了会开心的食物

  抑郁有时总喜欢纠缠生产以后的妈咪们,想过没有,好心情也可以吃出来。不信?看看孕期饮食吃了什么才能更开心?事实上,天然食物中并不存在人体神经细胞组织中…… 详细>>

孕妈远离20个美食杀手
孕妈远离20个美食杀手

      怀孕后,准妈妈孕期饮食不仅要对自己负责,更重要的是对胎宝宝负责。所以,孕妈咪不能随心所欲的选择自己爱吃的孕期食谱。相反,还要戒掉一些不健康的饮食喜好…… 详细>>

孕妈8款零食越吃越健康
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  虽然准妈妈通常都会经历孕早期的呕吐状况,但随着孕中期的到来,准妈妈往往开始胃口大开,各种食物几乎都是"来者不拒",下面为推荐九款孕期饮食能为孕期加分…… 详细>>

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  冬季天气寒冷,一些特别的御寒食物纷纷出动,霸占了人们的胃口。但是,孕妈咪作为一个特殊的群体,孕期饮食上有诸多禁忌,某些御寒食物也是其中之一,那么,有哪些……详细>>

准妈妈的7个聪明吃法
准妈妈的7个聪明吃法

  孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。丹麦专家研究表明,常吃鱼……详细>>

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  很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道,百吃不厌,总是会叮嘱掌勺的人多加点调料,但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。要知道,这7种调料不适合孕妈…… 详细>>

孕妈的饮食误区你有多少
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  很多准妈妈在孕期饮食时只想着如何补充更多的营养,殊不知孕期营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病……详细>>

孕期饮食应多样化
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  孕妇应保证充足的孕期营养,但并不是说吃得越多越好,而是—方面要加强营养,另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的孕期营养…… 详细>>

孕妇各时期饮食需求

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  孕妇的各个时期的孕期饮食需求很重要。据统计,孕期营养不良的孕妈,患贫血、毒血症的比率较孕期营养较好的孕妇高,容易…… 详细>>

孕期饮食健康原则

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  如果怀孕前你不是很注意饮食,现在你对你的孕期饮食就要多多用心了,你要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中要少点……详细>>

6道给准妈妈的绝佳营养菜 6道给准妈妈的绝佳营养菜

    孕期食谱一:银鱼炒蛋。做法:1、银鱼干用水泡发;2、泡发后洗净沥干待用;3、炒锅热油,下入生姜爆香后捞出生姜不要,锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用;4、鸡蛋液加盐搅拌好,倒入留有余油的炒锅中,待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒,撒葱花即可。

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  网友说:

怀孕为啥什么都不爱吃呢

  我有个同事媳妇怀孕一个月后就开始猛吃,特别爱吃东西,我怎么正好相反,平常的我很喜欢吃东西,可是怀孕后却拒绝吃东西呢? 详细>>

怀孕了不敢乱吃东西

  怀孕了,听人说孕期食谱不能乱定,所以有时候饿了也不敢乱吃。可是我这个当妈的会饿啊!详细>>

谈谈我的孕期饮食

  在怀孕的头十天,孕期饮食每天坚持一次喝鲫鱼与糯米在一起煮的粥。这是保胎食疗。详细>>

孕期饮食搭配小推荐

  怀孕时期的准妈妈们需要吸收比平时多很多的孕期营养,这就要求准妈们需要注意平时的孕期饮食习惯,调整饮食结构。详细>>

孕期3款开胃食谱 孕期3款开胃食谱
怀孕反应会使孕妈咪的胃口大打折扣,孕期饮食不知道怎么吃。那么,她们怎么安排自己的孕期营养呢?下面这道孕期食谱酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,而且带鱼中富含丰富的钙、磷,能够帮助孕妈咪的身体补钙,是一道非常适合的孕期食谱。
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调养类孕期食谱:鲜蘑豆腐汤 调养类孕期食谱:鲜蘑豆腐汤

    补充孕期营养,推荐一款调养的孕期食谱,蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。

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准妈妈孕期食谱一周推荐 准妈妈孕期食谱一周推荐
孕期营养直接关系着胎儿的健康,今天小编就为大家推荐以下妈妈一周孕期食谱,祝愿各位准妈妈都拥有健康的宝宝。孕妈妈周一孕期食谱:早饭:玉米面粥,肉松;早中饭:牛奶,面包,蒸蛋。中饭:香芋排骨,油麦菜,紫菜虾皮蛋花汤,米饭。
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色香味俱佳的孕晚期美食 色香味俱佳的孕晚期美食

    妊娠晚期,胎儿的发育很快,孕期营养一定要跟上。在孕期食谱中增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症。

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