孕早期的饮食营养
    娠早期是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时期,同时也是母体内发生适应性生理变化的时期。孕早期的营养指南与饮食注意事项成了准妈妈们的头等大事。摇篮网给您的建议是:摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物,尽量少吃加工食品、注意食物清淡易消化,是孕早期饮食最重要的原则。
孕早期的饮食营养
孕早期的饮食禁忌
  早期的准妈妈对饮食要倍加小心,因为这很可能会导致流产或胎儿畸形…[详细]
·禁忌1:山楂果及其制品
·禁忌2:进食热性的食物
·禁忌3:爱吃刺激性食物
·禁忌4:加工及罐头食品
·禁忌5:未经煮熟的食物
·禁忌6:大补元气之食品
·禁忌7:性热刺激的调料
·禁忌8:当心某些水产品
孕1~4周  
    营养需求:孕期的营养准备应该从两个月的提前期开始,确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品,如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等,同时注意在饮食上加强对叶酸的摄取,另外要注意多吃一些能够预防胎儿畸形的食物。
怀孕第一个月的保健要点
妊娠一个月:补叶酸   不要偏食:妊娠期间,胎儿需从母体摄取大量的养分供自己成长。如果妈妈偏食,容易产生胎儿营养不均衡的情况。准妈妈要尽量安排好每天的饮食生活,养成均衡、良好的饮食习惯,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲… [详细]
  孕期饮食防畸:怀孕初期的三个月里,极易发生胎儿畸形,因此,孕妈妈需要留心以下饮食…[详细]
  ①受污染食物
  ②过多的酸性食物
  ③含有弓形虫的食物
  ④不要过量吸取维他命A
  ⑤金枪鱼、鳕鱼及狭鳕等罐头海产品
 补充叶酸食谱推荐:  1、三花汤    2、软炸鸭肝     3、什锦蛋羹     4、炒木须肉  
孕5~8周
    营养需求:孕吐是孕早期的正常生理反应,准妈妈可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物,少食多餐,宜多进食能开胃健脾的食品,如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外,增加富含纤维素的食品,如新鲜蔬菜等,防止便秘
孕二月的孕妇营养关注
妊娠二个月:孕吐时怎么吃?
  早孕反应的饮食原则:既要减轻胃肠道负担,减轻呕吐症状,又要保证各种营养素的摄入… [详细]
  ①不要强迫自己进食;
  ②稍微改变饮食习惯;
  ③孕妇要有充足的水分;
  ④孕吐和心情有密切的关系…
  孕妈咪饮食注意事项:孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响…[详细]
  ①不宜过多食用酸性食物;
  ②要限制饮用含咖啡因的饮品;
  ③避免喝酒;
  ④忌食有堕胎作用的水产品;
  ⑤避免高糖、高脂肪食物…
 常用食谱推荐:  1、健胃萝卜汤   2、砂仁鲫鱼汤   3、陈皮卤牛肉  4、椰汁奶糊
孕9~12周  
    营养需求:此时准妈妈的早孕反应已逐渐减轻,胎儿发育也增快,此时需要补充优质蛋白质植物脂肪,故应多吃富含上述成分的食品,如肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给,多吃一些蔬菜和水果,以补充维生素
准妈妈孕三月的饮食营养计划
妊娠三个月:该补充营养啦!   妈妈在孕早期,想吃的食物千奇百怪,没关系,由于孕吐的影响,怪异的胃口也是可以接受的,一般来讲,上述现象在怀孕3个月之后就会消失…[详细]
  宜吃的食物:
生姜:缓解早孕反应,预防感冒 芝麻:润肠通便,治疗孕期便秘
香椿:健脾开胃,增进食欲
鸭肉:滋阴补血,消水肿
草莓:润肺生津,健脾和胃
萝卜:下气宽中,缓解便秘症状
花生:防妊娠高血压和产后缺乳
莲藕:收缩血管,止血  [详细]
营养遵循六原则   孕早期营养不能缺乏,更不能乱吃。摇篮提醒您:营养遵循六原则…[详细]
1.孕早期的膳食以易消化为宜
2.尽可能选择自己喜欢的食物
3.保证蛋白质的摄入量
4.维生素的供给要充足
  [详细]
 常用食谱推荐:  1、夏威夷果仁笋粒鲜虾    2、雪花豆腐羹     3、杞子二肚汤
孕早期饮食小常识
“酸儿辣女”有讲究   “酸儿辣女”有讲究:
  有人认为孕妇喜欢吃酸生男孩。虽然这种说法毫无科学依据,但从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处 …[详细]
  准妈妈的保胎食谱大全:
  先兆流产患者通过相关的食疗方法也可以起到保胎安胎的作用,因此,想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养 …[详细]
准妈妈的保胎食谱大全
准妈妈应注意的饮食误区   准妈妈应注意的饮食误区:
  对处于孕育兴奋期的孕早期来说,饮食是每一位准妈妈都会注重的问题,你知道吗? 很多营养品并不是人们一直认为的那样健康,食用不当,它们也许会成为健康的大敌呢 …[详细]
  能防辐射的食物推荐:
  因为电磁辐射会导致身体发生过氧化反应,尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈,更需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害,因此防辐射食物成了职场准妈妈们的必备武器 …[详细]
能防辐射的食物推荐
孕期便秘的饮食对策   孕期便秘的饮食对策:
 孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘。排便用劲过大有可能导致流产、早产和痔疮。因此,防便秘饮食要注意下面几点 …[详细]
  准妈妈需要喝孕妇奶粉吗?
  现在市场上有各种专门为孕妈咪们准备的“孕妇奶粉”,孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素,可以满足孕妈咪的特殊需要,更为婴儿的健康成长打下坚实的基础 …[详细]
孕妇奶粉能吃吗?
双胞胎孕妈的营养守则   双胞胎孕妈的营养守则:
  如果你是一位双胞胎孕妇,那么,小编除了恭喜和羡慕之外,还要提醒您,因为您的“任务”比一般的单胎妈妈可要重很多,都有哪些需要遵守的营养守则呢 …[详细]
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