知 识 百科

14个月宝宝食谱

+1

14个月宝宝每天应摄取哪些营养

  人们每天要从各种食物身上摄取尽量多的营养补充身体所需,那么14个月的宝宝每天应该摄取哪些营养呢?

  1.粗细结合:现在人们的饮食越来越追求精细了,父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝,可是,对于14个月的宝宝,应该做到粗细结合,这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些,每天在150克左右就可以了。

  2.婴儿奶粉不能停:有些父母认为14个月的宝宝已经开始吃辅食了,也可以慢慢吃饭了,婴儿奶粉就可以停掉了,这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉,含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等,即便是牛奶也是不能取代的。

  3.适量的动植物蛋白:14个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白,可是动物蛋白不太好咀嚼,不妨用来炖汤,或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。

  4.蔬菜水果不能少:蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素,可以预防宝宝便秘等,因此14个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果,每天保证150-250克。


更多14个月宝宝每天应摄取哪些营养>>

14个月宝宝应吃几次配方奶14个月宝宝一日饮食安排

14个月宝宝饮食每日建议食用量

  鱼肉豆蛋类:

  蛋黄泥一天不超过1个

  鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯

  肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙

  鱼松或肉松2汤匙

  五谷根蒸类:

  米糊或麦糊1碗

  土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片

  面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗

  蔬菜类:

  胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙

  水果类:

  橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙


更多14个月宝宝饮食每日建议食用量>>

1至3岁宝宝每日所需营养1-3岁宝宝每日所需营养

14个月宝宝喂养需定时定量

  经常听到不少父母埋怨宝宝不好好吃饭,每次给宝宝喂饭就像打仗一样。我们也会经常看到很多父母追在宝宝屁股后面给宝宝喂饭,连哄带骗好不容易才吃上一口。给宝宝喂饭成了父母最大的难题。其实,如果从小就给宝宝养成定时定量地进餐的习惯,那就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了。

  14个月的宝宝,每天的饮食可以控制在三顿正餐,两到三顿的加餐。正餐到点就吃饭,每餐吃饭时间控制在20分钟到半个小时,宝宝要是不吃的话就撤掉。到了加餐的时候,就吃点水果或者牛奶果汁之类,如果宝宝还是不吃,那就让他饿着。这样长期坚持下来,宝宝就会慢慢养成了到点吃饭而且吃饭定量的好习惯了。

  父母们或许会担心不给宝宝吃的话,宝宝会不会饿着,于是就给宝宝吃一些零食,这个很不可取。其实不用担心,宝宝每天的活动量不会特别大,是不那么容易饿着的,千万不要让宝宝养成吃零食的习惯。


更多14个月宝宝喂养需定时定量>>

盘点:喂养0—1岁宝宝14个关键词1岁内宝宝的蔬菜喂养法

14个月宝宝进食时间安排

  14个月的宝宝每天的进食时间该怎么安排呢?以下是个示例:

  8:00正餐:婴儿配方奶220ML,小馒头小包子面条等约25克

  10:00加餐:少量水果或果汁,补充维生素

  11:30正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

  15:00加餐:新鲜水果1~2个,小点心25克

  17:30正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合

  20:00加餐:婴儿配方奶220ML

  这时间不是固定不变的,妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整,每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换,宝宝也爱新鲜呢,要确保宝宝的饮食多样化。


更多14个月宝宝进食时间安排>>

14个月宝宝爱咬东西怎么办?怎样安排1岁半宝宝的生活

14个月宝宝食谱推荐

  给14个月的宝宝推荐以下食谱,妈妈们可以学习一下,当然也可以加以改良了。在给14个月宝宝准备食谱的时候,要记住饮食不可过硬,要便于宝宝的消化吸收,可以做成各种肉泥果泥等。

  肝泥粥:

  材料:鸡肝--20g米--20g水--1.5杯

  做法:1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。2、米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

  小鱼蛋花粥:

  材料:白饭--1/2碗水--1杯小鱼--10g蛋黄--1/2个

  做法:1、将白饭与水放入小锅煮至烂。2、取小鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。

  蔬菜豆腐泥:

  材料:去皮红萝卜--5g嫩豆腐--1/6块豌豆--1/2条蛋黄--1/2个水--1/2杯酱油--少许

  做法:1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。2、将水与(1)料放入小锅,嫩豆腐边捣碎边加进去,加少许酱油,煮到汤汁变少。3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。


更多14个月宝宝食谱推荐>>

3周岁宝宝食谱一岁以下宝宝食谱黑名单


相关专家达人解答
向专家提问,十分钟有问必答

提示:如果您没找到满意的内容,请到育儿问答向专家提问吧。

育儿热词
还有更多14个月宝宝食谱的问题?

词条信息

词条分类:营养百科

词条时期: