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5个月的宝宝吃什么辅食

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宝宝5个月辅食添加
  辅食添加量从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉,蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。
  米粉:喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。
  水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
  蔬菜泥:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
  到5个月开始,宝宝逐渐成熟,配方奶喂养的宝宝,可能会遇到消化不良问题,此时可选择添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉,接近母乳结构的配方及小分子蛋白搭配,更易消化吸收,呵护宝宝娇嫩肠胃,缓解宝宝胀气的状况。

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宝宝5个月营养提示
  有些宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。
  5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

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宝宝5个月精选食谱
  推荐食谱一:高丽菜汁
  食材:
  高丽菜50克、水0.8杯
  做法:
  1、将高丽菜洗干净放到锅内。
  2、将高丽菜煮熟。
  3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。
  4、将高丽菜泥去渣。
  5、即可用汤匙给宝宝喂食。
  功效:
  高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
  推荐食谱二:小白菜汁
  食材:
  小白菜100克、水适量
  做法:
  1、小白菜清洗干净。
  2、将高丽菜煮熟。
  3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。
  4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
  5、将打好大小白菜泥过滤。
  6、过滤后取汁水即可。
  功效:
  白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
  推荐食谱三:胡萝卜汁
  食材:
  胡萝卜1根、凉开水适量
  做法:
  1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。
  2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。
  3、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
  4、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。
  5、将胡萝卜羹过筛即可。
  功效:
  香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
  推荐食谱四:油菜水
  食材:
  油菜心100克、水300克
  做法:
  1、挑选新鲜的油菜。
  2、用清水反复清洗几遍。
  3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。
  4、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
  5、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。
  功效:
  油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

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