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宝宝9个月食谱

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宝宝9个月辅食添加
  除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
  谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条。
  蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
  水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
  9个月的宝宝,食物可以以辅食为主了,一天可以喝3-4次奶,可根据宝宝的需求定量。此时,在奶粉选择上,妈妈要多加关注宝宝的肠胃消化吸收,选择一些成分更亲和的配方奶粉,如选用能够保护宝宝胃肠粘膜,促进钙和营养吸收的添加β-植物油(亲和结构脂)的奶粉,如此,也能避免宝宝上火和便秘状况出现,宝宝营养吸收也会更全面。
  在挑选奶粉时,可使用七字诀窍“一看二冲三倒转”进行初步判断。一看,粉体细腻、松散,无结块;二冲,40°温水冲调均匀溶解;三倒转,双手滚搓瓶身,倒挂瓶底无沉淀,无挂壁。营养无损耗,全面优吸收。

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宝宝9个月营养提示
  此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上更进一步复杂化,向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。
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宝宝9个月精选食谱
  推荐食谱一:鲜橙汁
  食材
  新鲜橙子1个
  做法
  1、取新鲜橙子1个。
  2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。
  3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。
  功效
  鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。
  推荐食谱二:鲜橙柚子汁
  食材
  橙1个、柚子1个、柠檬1个。
  做法
  1、柚子洗净,去皮。切成两半挖出果肉。
  2、橙子洗净,剥出果肉。
  3、将橙子和柚子放入搅拌机,挤入几滴柠檬汁。
  4,搅拌机开始工作。榨出果汁,盛入杯中中。
  功效:
  柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。
  推荐食谱三:橙味土豆泥
  食材:
  大土豆1个、橙1个、白糖适量。
  做法:
  1、土豆去皮切片,上锅蒸熟。
  2、土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。
  3、橙子切开,取橙肉,备用。
  4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。
  功效:
  土豆所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。
  推荐食谱四:蔬果羹
  食材:
  苹果适量、红薯适量、水适量。
  做法:
  1、苹果,红薯切小块。
  2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。
  3、煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。
  4、将苹果,红薯打成糊糊。
  功效:
  人体多吃红薯可以提高免疫力,成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

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