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宝宝食谱

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什么是宝宝食谱
  宝宝食谱是通过科学分析,按照某一对象的类别或系统,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供妈妈们参考,婴幼儿日常饮食方面的书或手册。它具有灵活多样性、科学有效性、历史价值性和营养价值性特点。

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宝宝冬季食谱3款宝宝多铁食谱

宝宝食谱的特点
  1、灵活多样性:食谱并不是一成不变的食物搭配。
  2、科学有效性:可以帮助妈妈们知道,自己宝宝现阶段需要的食物。
  3、历史价值性:古老的食谱拥有相当的收藏价值,是珍贵的历史财富。
  4、营养价值性:科学营养的食谱,可以帮助宝宝们有效的吸收营养。

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适合宝宝的多铁食谱4~6个月宝宝的辅食食谱

换季食谱
  春季
  早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克
  午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克
  午点:梨汁糯米粥50克
  晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤
  夏季
  早餐:牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
  中餐:西红柿鱼丸汤、软饭50克
  午点:大米绿豆稀粥100克
  晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克
  夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。
  秋季
  早餐:枣泥牛奶发糕25克
  中餐:什锦饭50克、小白菜汤
  午点:胡萝卜小米粥50克
  晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤
  冬季
  早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克
  中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克
  午点:蒸白薯50—100克
  晚餐:白菜肉末挂面汤50克

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7-9个月宝宝食谱换季 孩子空气过敏怎么办?

1-3个月宝宝食谱
  1—3个月
  1个月婴儿食谱
  母乳是婴儿最理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收,而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。
  年龄:6~12小时
  主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水
  餐次:每2小时1次
  年龄:1~3天
  主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟
  餐次:每4小时1次
  年龄:4~15天
  主食及用量:母乳:每次喂30~90克
  餐次:每4小时1次
  年龄:15~30天
  主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水或淡糖水。
  餐次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3时
  2个月婴儿食谱
  2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养,此时,可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。
  主食:母乳
  餐次及用量:
  每3小时1次,夜间减少1次。
  上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。
  每次喂60~150克。
  辅助食物:
  温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,于白天两次喂奶中间加用。
  3个月婴儿食谱
  宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式,此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素
  主食:母乳
  餐次及用量:
  每隔3.5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克
  辅助食物:
  1、温开水、淡糖水或橘子汁
  2、番茄汁:每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用
  3、浓缩鱼肝油:1滴/1次/日
  

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8个月宝宝一天食谱6个月宝宝全月辅食食谱

4-6个月宝宝食谱
  一、米粉
  原料:1匙米粉,温水
  做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。-匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
  二、米汤
  原料:大米
   做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。汤即可食用。功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白 质、脂肪、碳水化合物及钙、功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
  三、鱼泥胡萝卜泥米粉
  原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜
  做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
  四、蛋黄泥
  原料:鸡蛋1个
  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3,然后添加到整个蛋黄;或者可以直接冲泡宝宝辅食“速溶纯蛋黄粉”,均匀小袋包装方便食用。
  五、土豆泥
  原料:土豆
  做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
  六、青菜泥
  原料:青菜
  做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜-分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,丝网上研磨,滤出菜泥。丝网上研磨,滤出菜泥。
  七、牛奶红薯泥
  原料:红薯1块,奶粉1勺
  做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯泥中,调匀即可。马铃薯)泥中奶粉冲调好后倒入红薯马铃薯泥中,调匀即可。
  八、鸡汤南瓜泥
  原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块
  做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
  功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、碳水化合物和多种维生素,功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。含量较丰富。
  九、青菜汁
  原料:青菜
  做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。部清液即为菜汁。
  十、南瓜汁
  原料:南瓜100g
  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。中喂宝宝。
  十一、香蕉粥
  原料:香蕉1小段、奶粉2勺
  做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
  功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
  十二、牛奶蛋黄米汤粥
  原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个
  做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
  功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。
  十三、鲜玉米糊
  原料:新鲜玉米半个
  做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。
  功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物、能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。
  十四、加梨酱
  原料:原料:梨1个,冰糖适量
  做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。成糊状即可。
  功效:不仅补充维生素和矿物质,同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。
 
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四个月宝宝补铁食谱宝宝断奶后食谱

7-9个月宝宝食谱
  添加的辅食、肝泥、肉泥、豆腐、面片、菜粥等;肝泥、鱼肉泥、虾肉泥、碎菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干等,以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。
  宝宝一日食品表计划:
  主食及用量
  早上6∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶200毫升)
  上午8∶00果汁:鲜橙汁或番茄汁150毫升
  上午10∶00营养米粉:冲泡婴儿速溶蛋黄粉1袋,米粉适量、白糖适量;
  小儿鱼肝油滴剂(参照说明或遵医嘱)
  中午12∶00肉末猪肝粥:大米10克,剁碎瘦猪肉或猪肝8克
  下午2∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶200毫升);面包或饼干:面粉10克
  下午6∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶200毫升)
  晚上8∶00新鲜果泥或蔬菜泥20克
  晚上10∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶200毫升)[2]
  
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6-8个月宝宝简易辅食食谱4-6个月宝宝简易辅食食谱

10-12个月宝宝食谱
  在前期添加辅食的基础上,可添加麦片粥、肉松饭、鸡蛋羹,用肉、菜、豆沙等制作的小包子、小饺子、小馄饨、龙须面、烂饭、馄饨等等,并逐步把辅食过渡为主食。
  一、二米粥
  原料:小米、白米各30克,白糖适量。
  做法:
  1、将白米淘洗干净,用水浸泡1小时后放入锅内。
  2、将小米洗净后倒入锅内和白米混合,加适量清水,用小火煮成极烂的糊状,再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养,还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。
  二、花生(芝麻)粥
  原料:花生、粥、芝麻
  做法:
  将花生或芝麻炒熟后,用擀面杖碾成细粒状,加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生(芝麻)粥。
  三、绿豆
  原料:糯米50克,绿豆50克,豌豆20克,白糖20克。
  做法:
  1、将绿豆放入锅中加适量的水,用小火煮1.5小时左右,将绿豆煮熟。
  2、再将糯米、豌豆放入,加足水量,煮开后用小火再煮40分钟,待完全煮烂后停火。
  3、加入适量的白糖,稍凉后即可食用。
  四、枣泥花生粥
  原料:花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量。
  做法:
  1、将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时,再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。
  2、将米淘洗干净放入锅中,加清水适量煮成稀粥。
  3、粥熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。
  五、三色猪肝粥
  原料:粳米30克,猪肝30克,胡萝卜半个,菠菜3棵,葱姜末、精盐、香油少许,鸡汤(或肉汤)1大勺。
  做法:
  1、将米淘净入锅,加清水煮成稀粥。
  2、猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切碎,菠菜用开水焯过后切碎。
  3、将猪肝泥,胡萝卜放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。[3]
  4、加精盐调味再煮片刻,最后滴少许香油,待温后,即可食用。
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