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备孕

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备孕
什么是备孕?
备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
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周迅急备孕 高龄备孕怎么做冬季备孕好不好 如何备孕

孕前需要做哪些准备
1.饮食:注意多样化
 
怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
 
2.生活习惯:减少不良习惯
 
孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。
 
3.医疗保健:做好预防接种
 
孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。
 
4.宠物:避免感染病毒
 
有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。
 
5.受孕季节:最佳受孕时机
 
我们都知道五六月份是最佳怀孕时间,因为这段时间蔬菜、水果充足,还可以多晒太阳,且没有严寒干扰,有利于胎儿的成长发育。

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孕前五个准备孕前准备七个“一”

孕前检查什么时候最好
1.孕前检查的最佳时间
 
怀孕前三至六个月,夫妻双方就要开始做各项检查,最好夫妻同时进行检查,以确保身体健康,适合怀孕。要注意的是,女性最好在月经结束后三至七天内进行检查,检查前不要同房,这样出现问题就可以治疗解决。
 
2.检查项目:女性
 
(1)盆腔检查:就是常规的望诊、触诊,彩超,内窥镜等。
 
(2)排卵监测女性一生大约排出四百多个卵子,平时要知道自己的排卵期,以增加怀孕的几率。
 
(3)检查性激素六项:即促黄体生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六项性激素。需要注意的是,激素检查在月经来两三天时,其他则在月经走后三到七天时检查。
 
(4)子宫内膜检查:通过检查白带,看是否有霉菌、滴虫及其他阴道炎症等妇科疾病。如果有要及时治疗,等痊愈后再怀孕生宝宝。
 
(5)妇科B超检查:及时了解子宫卵巢的健康情况,是否有子宫肌瘤、畸形等问题。如果有要在孕前进行治疗。还可以通过心电图等方法检查心脏及肺部是否有疾病。
 
3.检查项目:男性
 
(1)精液检查:这是男性最重要的孕前检查,通过检查精液的量、粘稠度、颜色及精子的活跃度等等情况,以此来判断男性的受孕能力。注意,检查前要禁欲三到七天。
 
(2)内分泌激素:要检查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六项,知道自身体内激素水平。
 
(3)男性体格检查:检查生殖器官、前列腺、睾丸、精索、精索静脉、附睾及阴茎是否有疾病。

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不同季节备孕
1.冬季备孕
 
(1)神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血 功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
 
(2)睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 
(3)动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
 
(4)食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、 红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。
 
2.春季备孕
 
(1)注意保持良好的心理状态:胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定, 有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况,因此春季调节情志很重要。
 
(2)多晒太阳:适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。另外,提醒过敏体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,如出现过敏反应需及时就医。
 
(3)警惕病毒感染:准备怀孕的女性,适当锻炼可增强体质。但需注意,户外运动时应尽量避免去人多拥挤之地,以减少病毒感染的几率。春季温差大、风也大,出门时要注意防风保暖。
 
(4)科学膳食补充叶酸:叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎儿器官系统分化, 胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形,如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。
 

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备孕注意事项
1.坚持锻炼以防感冒、咳嗽
 
准备怀孕的女性最好坚持锻炼身体,这样有利于预防感冒、咳嗽等疾病,以防怀孕时胎儿产生畸形。不过在锻炼身体是要循序渐进,只要做适量的运动,不用剧烈运动,不然会有激动、紧张的状态,会影响他们的生理平衡,如果有剧烈运动,最好推迟受孕时间。
 
2.营养存储要充沛
 
怀孕早期胎儿的营养都来自于子宫内膜,这些都需要女性怀孕之前营养的准备补充。为了有个健康合格的身体去孕育宝宝,孕前要合理搭配饮食,多食用一些富含营养的食物,例如肉类、蔬菜、豆制品、水果等等。
 
3.避免接触放射物
 
接触有害物质不仅影响女性的健康,怀孕后更会影响胎儿的正常发育,可能会导致胎儿畸形。所以怀孕前女性一定不要接触铅、汞等放射性物质,如果之前接触过,一定要去医院检查体内是否有超标物质,如果超标,则先要远离有害物质范围,等身体指标正常后再孕育宝宝。
 
4.谨慎用药
 
药物也是造成胎儿畸形的一大原因,它们通过胎盘直接影响胎儿,尤其是受孕后的三个月里,更易受到药物的影响。母体内蓄积的药物成分也会影响胎儿的发育,所以女性在备孕的几个月前就要谨慎用药。
 
5.未准爸爸少穿紧身裤
 
怀孕不是女人一个人的事,优生优育是夫妻双方的责任。研究发现,男子常穿紧身裤会使睾丸温度增加,使得生精的功能减弱。作为一个合格是丈夫,需要妻子一起为备孕做好各项准备。
 
6.喝酒后不入卧室
 
酒后不同房,因为酒精会影响染色体和基因,进而影响胎儿的发育健全,严重可致智力低下、兔唇、腿短等多种疾病。因此,酒后如果不小心怀孕,一定要咨询医生这个孩子是否可以留下。

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备孕的概念

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。


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备孕必知

1、做孕前检查:对于适龄的备孕女性,只正常性生活是很容易怀孕的,如果备孕一两个月还没有怀孕,建议到医院做孕前检查,检查是否有妇科疾病,任何一种妇科疾病都有可能引起不孕,具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。做孕前检查时,老公应该一同前往,因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常,生育健康婴儿的机率。

2、注意饮食:多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒,烟 和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量,降低怀孕的几率。

3、保持心情舒畅,不要有过大压力:现代女性工作压力较大,加上老人催促生孩子,往往会加大压力,导致内分泌失调,影响受孕。

4、在排卵日期同房:准确掌握排卵周期,在排卵日期同房,科学受孕。


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备孕五要素
1.慎用避孕
 
备孕前三个月,如若服用避孕药要注意,因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失,女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。
 
2.增加精卵活力
 
如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力,而导致无法成功受孕的话,平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等,以便改善精子或者卵子的缺陷,提高其活力,增加受孕几率。
 
3.注意补充水分
 
水分可以带走人体的垃圾,例如重金属和毒素,尤其在夏季,充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开,含咖啡因的饮料要少喝。
 
4.饮食回归自然
 
健康的身体离不开绿色食物,所以怀孕前后,女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜,野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃,这样才能提高精子和卵子的质量,真正做到优生。
 
5.提前补充钙和铁
 
怀孕中后期,孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象,此时补往往会来不及。因此,要在怀孕之前多补充铁和钙,储存足够的量,以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。
 

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如何快速怀孕
1.保证性爱次数
 
正常频率是三四天一次,就算不知道排卵期,这样的频率也是可能让精子和卵子碰面的。如果女性对自己的生理周期比较有把握,那么可以在排卵期将频率提高到两天一次。
 
2.缓解压力
 
保持轻松的心情,耐心地等待宝宝的来临,一切顺其自然,有时候压力越大,越难受孕
 
3.性爱姿势的选择
 
有的性爱姿势更易受孕,有的则可能会增加受孕难度,所以想要快速怀孕,最好选择正确的性爱姿势,如后入式、骑马体位等等。
 
4.同房时精力要充沛
 
夫妻同房时一定要身心都是最好的状态,尤其是为了受孕而同房时。如果有时间,最好选择在早上同房,这样精子和卵子都比较有活力,也容易受孕。
 
5.选择最佳受孕年龄
 
对于女性来说,高龄怀孕不容易,最好在25至30岁之间怀孕生子。男性虽然没有这方面的危险,但是年龄越大,精子的质量越低,因此最好在30至35岁之间让妻子怀孕,这样才能有个相对健康的宝宝。
 

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备孕规划

1、规划有孩子后的生活蓝图:夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的开始。

2、给夫妻双方一年的准备时间:想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备。

3、做健康检查:做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康,特别是脊柱和骨盆健康,是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

4、养成健康的生活方式:从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。

5、服用叶酸:在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

6、停用口服避孕药:一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌。


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备孕注意事项

1、养成良好的生活习惯和饮食习惯:孕妈妈不偏食不节食,孕妈妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。不吃垃圾食品,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。作息要规律。可以适当的做些运动,孕前可以适当进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

2、采用基础体温测定法,来判断排卵是否正常。测定方法:每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边,清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前,将体温计置于舌下测口温5分钟,记录并按日画成曲线。排卵多发生于:基础体温最低日,或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低,排卵日可能更低,排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。

3、要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段,有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机,这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看,选择气候温暖舒适,食物丰富的月份最好,可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病,包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。

4、如果备孕一年以上的时间,还是没有怀孕,需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量,然后妻子做内诊检查,看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查,诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查,判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查,看输卵管是否具有病变的情况。

5、在中国传统医学中,早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3~4个月开始;若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点:摄取营养良好的饮食;生活规律化,起床、睡觉、运动、工作,最好做到规律而内容丰富;充足的睡眠;愉快的心情;多吃鱼虾、山药,有补肾、调理先天精气的作用。女性备孕需要暖宫、温经、辟秽,从而调节子宫温度和清洁度,便于受精卵安全着床发育。


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备孕成功经验
备孕想要成功,首先双方都要有一个相对健康的身体环境,这也是准爸妈日后成功受孕的资本,没有健康的身体,一切都免谈。
 
1.身体要健康
 
(1)吃:备孕时,一定要是能吃就吃,不要害怕长肉,但是要少吃油炸和寒性的食物,例如烧烤、油炸食品、白萝卜、西瓜等。
 
(2)睡:备孕阶段的睡眠很重要,夫妻双方最好早睡早起,因为人体的造血时间段是在夜里十点到凌晨两点,这段时间最好保证身体在熟睡状态。
 
(3)锻炼:锻炼的项目一定要是适合自己的,最好选择舒适、缓慢、轻松的锻炼方式。平时,可以多散散步、练练瑜伽、游游泳,最好不要进行羽毛球、篮球等剧烈运动。
 
2.生理规律要掌握
 
(1)使用工具记录下月经的日期、天数、经血量和颜色、月经间隔等常规情况,尽量全面一点,这样有利于医生分析女性体质,尤其是月经不调的女性,更要重视这一工作。
 
(2)清楚自己的排卵情况,学会通过宫颈粘液、基础体温、月经推算等方式来确定排卵期
 
3.放松心情
 
备孕时放松心情尤为关键,一般都是越急越怀不上,可能心情放松了,一下子就受孕成功了。

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备孕快速怀孕方法

1、保证性爱次数:一般,3-4天,过一次性生活,即使排卵期算不准,也会巧遇到卵子的。

2、缓解压力:放松心情、缓解压力,让一切都顺其自然的发生,保持愉快的心情,去等待小宝宝的诞生。

3、性爱姿势:采取正确的性爱姿势,也可帮助精子,迅速到达女性宫颈。

4、精力充沛时同房:夫妻双方性生活时,一定要保持身体、及精力充沛,不要在身体疲惫时受孕,即使受孕,质量也不好,如果时间允许,可以在晨起时同房,这样夫妻二人经过一夜的休息,精力充沛,可以提高精子和卵子的质量。

5、选择最佳受孕年龄:男人在30-35周岁,女性在25-30周岁。尤其是女性,最好不要选择做高龄产妇,一来卵子质量不如从前,二来高龄产妇孕育过程也比较危险。


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