补钙食谱
简介
营养学研究显示，孩子的保健十分重要、不能忽视。对孩子的进补，其中补钙尤为重要，但小儿补钙、选钙均有标准可参考，不能盲目选择。首先，要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人，尽量选择一些钙源好（如碳酸钙一类，市场比较成熟，临床上也常用作补钙剂）、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。其次，把握宝宝补钙的理想时机。医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙元素，也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平。另外，选知名度高的钙产品。
缺钙的症状
曾几何时，补钙仿佛成了“常规选项”，亦或是“流行趋势”；殊不知，“补钙”实质是医学范畴的行为。您的宝宝需不需要补钙？补了总比不补好吗？如何判断宝宝是否缺钙？不同月龄的宝宝每天需要的钙量是多少？哪种钙的吸收效果最好？食补需要注意哪些问题 更多..
缺钙的危害
在生命早期（包括儿童期、青春期、成年早期）摄入足够的钙，可以在成人期获得较高的峰值骨量，从而降低成人后发生骨质疏松、骨折的危险性；及时给孩子补钙还能够促进骨骼、牙齿生长发育，促进儿童身高增长；并能预防和治疗儿童佝偻病、婴儿手足抽搐症 更多..
宝宝补钙食谱推荐
孕妇补钙食谱推荐
怀孕期间的钙能够保证胎宝宝成长的骨头和牙齿需要，同时也影响孕妈咪自身的健康，缺钙易发生骨质软化病或骨盆畸形，甚至影响产后泌乳。增加高钙食物的摄入，如奶和奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等。同时额外补充一定量的钙制品。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成 更多..
问：6个月补钙食谱6个月宝宝有那些简单的补钙食谱啊，鳕鱼怎么吃啊？
答： 你好，钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种多钙食谱请妈妈试试。 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 补钙奥秘： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。 虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。 制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 补钙奥秘： 虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。 鳕鱼可按以下方法做，给宝宝吃。 1做鳕鱼粥，，给宝宝吃很好。 2可以把鱼先蒸个半成品，然后把鱼肉剔下来跟鸡蛋一起蒸着吃。 3先把粒粒面煮熟（按说明书，一般1~3分钟），把鳕鱼块蒸好（开水蒸5分钟，焖5分钟），与粒粒面搅拌。豆腐煮熟熟或者在蒸鳕鱼的时候单独蒸一点豆腐，放到粒粒面里即可。
答： 你好，宝宝补钙食谱： [彩色虾仁] 食谱原料: 虾仁、胡萝卜、香菇、豌豆、粟米粒。 制作方法: 1.取净虾仁，最好是自己剥壳的鲜虾仁，洗净后将水沥干; 2.用盐、蛋清、淀粉上浆后腌一会; 3.将虾仁放入温油中略微翻炒后拿起; 4.胡萝卜用开水煮熟后，切成小丁备用; 5.香菇洗净后切小丁，再与适量豌豆、粟米粒一起放入开水锅中煮一会儿取出; 6.炒锅中放入少许油，加适量的汤水，加入少许盐、黄酒，再倒入半成的虾仁、胡萝卜、香菇丁、豌豆、粟米粒，烧开，用淀粉加水勾芡即可。 要点: 虾仁腌制时间要掌握好，确保虾仁入味。虾仁富含蛋白质、钙、镁含、维生素D为、钾、硒等微量元素及维生素A。这道菜色泽鲜艳，营养丰富，宝宝一看就会喜欢。 [虾皮鸡蛋羹] 食谱原料: 虾皮15克，鸡蛋2个 制作方法: 1、先把鸡蛋打在碗里; 2、加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌匀; 3、放入锅中蒸熟，便可食用。 要点: 该食品壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。 宝宝的补锌食谱： [栗子粥] 原料：栗子、大米 做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 [蛋黄牛奶糊] 原料：鸡蛋、牛奶 做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。 [果仁粥] 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。 注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。 [海鲜鸡蛋羹] 原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋 做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。 [鸡肉豆腐] 用料：鸡蛋1 个，豆腐，鸡肉，胡萝卜，海米汤1 大勺，精盐少许。 做法： ① 将豆腐放入开水锅中煮一下，捞出放入碗内，研成碎末。鸡肉洗净，先切成丁，再放入小碗内研成碎末。胡萝卜去根、顶，用粉碎机研成末。 ② 将半个鸡蛋的蛋黄、蛋清放入碗内打散，调和好，倒入鸡肉末、豆腐末和胡萝卜末各1 勺拌匀，再倒入海米汤、少许精盐，调和均匀后，放入蒸锅里蒸10～15分钟即成。 特点：软烂，鲜香，清淡，微咸。 功效：鸡肉、鸡蛋均含有丰富的锌，还含有铁。鸡肉每100克含锌2.8毫克。豆腐营养丰富。此菜可为小儿补充锌、铁等多种营养成分。
问：请问有一些简单容易做的食谱吗?你好,我宝宝现在18个月了,才20斤,他经常出虚汗,是不是缺钙的表现,随便动一下就出很多汗,之后身上摸上去冰凉冰凉的,不知道是什么原因.还有平我不是我带,也不会弄什么东西给他吃,请问有一些简单容易做的食谱吗?
答： 你好，你宝宝建议查一下微量元素，多是缺钙的表现，建议及时补充钙剂和鱼肝油，钙剂可以选择龙牡壮骨冲剂，鱼肝油可以选择伊可新。 18个月的宝宝可以和大人同样吃饭了，下面介绍几种家常菜： [炖排骨]新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30－40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。 [虾仁蛋饺]新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。 [鱼泥豆腐羹]将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。 [猪血豆腐青菜汤]猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。 猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。 下面在介绍几种配餐： A组配餐 主食：银丝卷，绿豆粥。菜类：三色鸡米。 特点：银丝卷香甜松软，绿豆粥清热解毒，三色鸡米色、香、味俱全。 [银丝卷] 原料：富强粉5OO克，白糖5O克，香油50毫升，发酵粉适量。 制作： 1．在350克面粉中放入发酵粉，待面发起备用。 2．将余下的150克面粉揉匀，加入白糖抻成细丝，蘸上香油。 3．将发好的面擀成皮，包进细丝制成银丝卷，蒸熟即可。 [绿豆粥] 原料：绿豆1OO克，大米75克。（制作略） [三色鸡米] 原料：鸡肉300克，胡萝l、l个，芹菜1棵，葱花、姜求各6克，精盐、植物油适量。 制作： 1．将鸡肉、胡萝卜、芹菜洗净后切成米粒状备用。 2．鸡肉上浆后滑油。 3．油热后，用葱花、姜末炝锅，再将鸡肉、胡萝卜、芹菜同时放入锅内炒，待熟后，加入精盐即可。 B组配餐 主食：佛手包，花生玉米粥。菜类：茄汁虾球。 特点：佛手包造型新颖，易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪酸，易于孩子消化。虾球味道鲜美、营养丰富。 [佛手包] 原料：富强粉5O0克，豆沙馅25O克。 制作： 1．在富强粉中放入发酵粉，待面发起，略饧。 2．将面擀成皮后包入豆沙馅，做成椭圆形包。再将椭圆形包一侧压扁，并用刀切出5瓣，将其中3瓣卷上，蒸熟即可。 [花生玉米粥] 原料：玉米面300克，去皮炒熟的花生仁豆加克，精盐少许。 制作：将花生米碾碎，加入精盐。玉米面加水煮至黏稠，再放入花生米屑即可。 [茄汁虾球] 原料：鲜虾仁300克，番茄2个，黄瓜1条，白糖2O克，精盐、葱花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油适量。 制作： 1．将虾仁剁茸，加入淀粉、精盐、料酒，朝一个方向拌匀制成虾球，然后将虾球氽熟。 2．将黄瓜洗净切丁备用。 3．番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁。 4．放入虾球、黄瓜丁即可。 C组配餐 主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤。 特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。 [冬瓜鱼圆] 原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。 制作： 1．冬瓜切丁备用。 2．鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。 3．将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。 [香菜蛋花汤] 原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。 制作：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。 建议：在制作过程中，上述菜谱可根据孩子的口味，更换配餐中的主料、辅料，如冬瓜鱼圆可制成冬瓜虾球、冬瓜肉圆，银丝卷可换成麻酱卷等
问：补锌 补钙您好,我家宝宝十六个月了一天应该喝多少奶粉呢?还有就是我家宝宝缺锌,我是这样给她补的,早上十点吃锌,中午十二点吃钙(因为怕她缺钙),下午补点维生素,晚上喝奶加袋每伴(因为宝宝大便有点干),一天再给她喝两袋益生菌提高免疫力,我想请问一下这样给宝宝补她能都吸收吗?谢谢.
答： 你好，宝宝已经16个月了，每天应该以饭为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食（点心、水果），早、晚各加一次的奶即可，每日喝奶量在500ml左右，如果宝宝缺锌，在上午给宝宝补锌，平时多给宝宝添加含锌丰富的食物，并定时复查微量元素。 最好给宝宝查下微量元素，看看是否缺钙，如果不缺钙可以不用口服钙剂，只口服鱼肝油即可，如果钙剂补充过多，对身体也是不利的。 如果宝宝食欲好，体质好，身高体重增长满意，大小便正常，生长发育正常，可以不需额外补充维生素和益生菌，还是建议以食谱为主，在饮食上多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。
问：宝宝的食谱宝宝生病。都有什么吃的能给孩子吃呢？什么东西营养更好。他不和奶粉。我想要食谱。谁帮帮我
答： 你好，介绍几种宝宝感冒的食谱妈妈不妨试试， 百合枸杞猪肉粥 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 2、“气虚”宝宝食谱 山药猪肉粥 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。 材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。 3、“寒性感冒”宝宝食谱 葱白粳米粥 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。” 材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。 4、“热性感冒宝宝”食谱 薄荷牛蒡子粥 倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。- 问：宝宝的食谱
最近宝宝都不爱吃饭了，都不知道准备什么给她吃，好烦哦，而且我上班都没有什么时间煮，都怕她营养不良，有什么方便的食谱教教我吧。
答： 你好，介绍几种食谱供参考， 蛋饺 原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。 制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出；将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。 青菜肉饼 原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。 制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀；锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。 土豆苹果糊 原料：土豆——1/3个，苹果——1/8个，海带清汤——3大匙 制法 (1) 将土豆和苹果去皮。 (2) 将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。 (3) 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。 (4) 在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。 (5) 煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上。 胡萝卜糊 原料：胡萝卜——1/4个，苹果——1/8个 制法 (1) 将胡萝卜洗净之后炖烂，并捣碎。 (2) 苹果则削好皮用擦菜板擦好。 (3) 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮 胡萝卜羹 原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙 制法 (1) 将胡萝卜炖烂并捣碎。 (2) 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。 (3) 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。 菠菜羹 原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙 制法 (1) 将菠菜叶洗净之后炖烂。 (2) 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。 (3) 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。 
问：一天的食谱11个半月的宝宝一天的饮食安排 作者于2010-01-30 15:45:00补充： 宝宝每天8点起床，中午1点睡觉，晚上9点睡觉，请问一天的饮食安排 作者于2010-01-30 15:48:03补充： 一般夜里不起床喝奶，但要把几次尿。
答：你好， 8点左右母乳5分钟 10点左右用牛奶冲米粉半碗 11点左右苹果半个或一个 12点左右蒸水蛋一个 1点左右母乳5分钟 3点左右吃点饼干或香蕉或母乳 6点左右肉末煮面条1小碗 8点左右母乳 9点左右母乳
问：宝宝如何补钙两个月的宝宝如何补钙 作者于2009-04-29 16:21:08补充： 宝宝经常惊哭怎么办
答：1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。 2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 3、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒
