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哺乳期退奶食谱

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宝宝几个月退奶最好

  宝宝到了多大时候就要断奶了呢?断奶也叫做退奶,针对何时断奶的问题困扰了不少的妈妈,尤其现在的妈妈一恢复工作的时间通常比较早,加上妈妈本身所能提供给宝宝的营养成分已经不能满足宝宝的正常发育所需,这时候就要考虑给宝宝断奶,为宝宝提供更多的营养。因此,宝宝几个月退奶最好,这要根据实际情况而决定,宝宝断奶最好在1岁左右,8-10个月最佳。

  这并不意味着什么时候给宝宝断奶都无所谓。随着孩子逐渐长大,母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要。宝宝断奶的最佳时间是在8~10个月,完全断奶的最佳时间是在10~12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节,因为这时气候宜人,蔬菜水果又很丰富,宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班,医生提醒说,最好是能每天给宝宝喂一次母乳,母乳的营养是其它辅食都不能替代的,尤其是在增强免疫力的方面。

  因此,宝宝断奶时间最好1岁左右,这是因为随着宝宝的生长,食量逐渐增大,胃肠道内的消化酶也逐渐增多,6-7个月后又长出了牙齿,消化能力越来越强,对食物和营养也有了新的要求。此外,如果吃母乳过久,宝宝可能因依恋母乳而不愿吃其它食物,这势必造成营养不良,影响宝宝的生长发育。


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哺乳期如何给宝宝退奶

  选择适合的时间就要考虑退奶了,这不仅仅是妈妈和宝宝的事,在这个过程中,爸爸也将起着关键的作用。哺乳期如何给宝宝退奶?以下的建议供参考:

  1、循序渐进,自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素,每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同,选择的方式也因人而异。包括:

  (1)快速断奶:如果你已经作好了充分的准备,你和宝宝也都可以适应,断奶的时机便已成熟,你可以很快给宝宝断掉母乳

  (2)逐渐断奶:如果宝宝对母乳依赖很强,快速断奶可能会让宝宝不适,如果你非常重视哺乳,又天天和宝宝在一起,突然断奶可能有失落感,因此你可以采取逐渐断奶的方法。

  2、少吃母乳,多吃牛奶。开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶,也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是,尽量鼓励宝宝多喝牛奶,但只要他想吃母乳,妈妈不该拒绝他。

  3、断掉临睡前和夜里的奶,这是为了让宝宝能不依赖母乳入睡。

  4、减少对妈妈的依赖,爸爸的作用不容忽视,爸爸就要陪伴着宝宝,让宝宝多亲近自己,不会老粘着妈妈。

  5、培养孩子良好的行为习惯。断奶前后,妈妈因为心理上的内疚,容易对宝宝纵容,要抱就抱,要啥给啥,不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容,宝宝的脾气越大。

  注意:断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的,可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁,学习自己用小勺吃东西,这能锻炼宝宝独立生活能力。
 


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哺乳期退奶要几天

  哺乳期退奶要几天?这个时间要根据宝宝和妈妈的实际情况才能判断哺乳期断奶要几天。一般情况下,退奶主要有两种方式,包括自然退奶和人工退奶。一般来讲,因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者,常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者,则多采用人工回奶方法。退奶也需要一个循序渐进的过程,一般时间需要7-15天。

  正常退奶时,如果奶水过多,自然退奶效果不好时,亦可使用人工退奶方法。最好的退奶过程应该是温柔的,循序渐进和充满爱的。有的妈妈采取的“突然断奶”的方法,这样做不但妈妈自己会承受乳房胀痛的痛苦,甚至容易患上乳腺炎。一般最好的是退奶过程约在7-15天。

  自然退奶是最好的方法,也就是说从妈妈决定给宝宝退奶开始就每天减少喂奶的次数,用辅食来替代你原来每天的喂奶次数,这样乳汁就会越来越少,到最后就不会再有涨奶的感觉。如果现在宝宝已经不吃母乳,妈妈可以服用麦芽水,这样乳汁会回的快一点,也能减少烦恼。


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退奶的食物有哪些

  蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋

  水果类:香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾

  肉类:螃蟹、田螺

  中药:生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏

  其他:柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力


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退奶食谱
   一、山楂麦芽汤

  营养分析:小麦:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。

  制作方法:

  1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。

  2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。

  二、西湖银鱼羹

  营养分析:中医认为,银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱,营养不足,消化不良者宜食。鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

  制作方法:

  1.、将银鱼洗净。

  2.、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

  3.、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。

  4.锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。

  三、炒麦芽肉片汤

  营养分析:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳;瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌;蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳;此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。

  制作方法:

  1、麦芽用锅炒至微黄。

  2、将蜜枣洗净。

  3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。

  4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。

  5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。

  6、以细盐调味,即可饮用。

  四、麦芽茶

  大麦芽性温,味甘,有益气健脾和胃调中、疏肝利气、回乳之功效。小麦芽味甘,性微寒,入脾、胃经,有除热、止渴、利尿、养心除烦、养肝气、益胃、止汗之功效。体质虚弱患者慎用,或将用量减半饮服。孕妇哺乳期妈妈忌用。

  制作方法:

  大麦芽(中药店有成货)用冷水快速洗净,倒入钢精锅中,加水半碗,用中火烧沸后,立即冲入预先放好茶叶的杯中,加盖,5分钟后可饮。


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