产妇营养
产妇营养
简介
产后给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道，大补特补既浪费又有损健康。营养应该均衡，因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
产妇所需的营养有哪些
产妇补营养宜吃的水果
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维 更多..
产妇营养误区
产妇营养饮食要点
月子期的将养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝 更多..
问：关于产妇的营养给产妇吃的有些东西里加猪油是不是可以使产妇的奶更足？？？猪油的成分和猪骨头油的成分是不是一样？？小孩吃猪骨头的油是不是比较好？？
答：下奶应该首选猪蹄汤，并且不主张太油腻也就是说不需要额外吃猪油。 这二者的成分是不一样的。 小孩子补钙的话可以喝点骨头汤，要在6个月以后才行。
问：产妇能喝营养快线吗我现在生完宝宝快一个月了，因为我是母乳喂养，婆婆说不能吃生冷的东西，搞得我坐月子天天喝黄酒醋猪脚之类的，我真的好想吃别的东西啊。我能喝营养快线吗？雪碧可乐那些也能喝吗？能吃烧鸭和其它下了佐料的熟食吗？
答： 你好！哺乳期可以喝饮料，但是避免喝刺激性或碳水化合物含量较高的饮料，例如：酒类，雪碧，可乐等，建议多喝维生素含量高的天然果汁。哺乳期的营养应合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配，应多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜及时令水果。为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期母亲宜多食带汤的炖菜，如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。为了避免发生消化不良及胃肠道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。哺乳期母亲食量应比孕期还大，且每日除三餐之外，还应有2～3次加餐。- 问：产妇心慌，失眠
医生，您好。我女儿是34＋3周出生的，属于早产儿类别，在医院住了19天，第20天出院的，今天是出生第25天。自从我女儿出院后，我就一直睡不着，听到她一点动静和声音，就会心慌，总是想着怕带得不好，所以近几天一直是处于失眠状态。另外一个小孩喝母乳时不直接吸吮乳头，而是要把母乳挤到奶瓶用奶嘴喂养。一般情况下，我是把奶水先挤出放到冰箱，小孩喝的时候就放到温奶器中加热。 关于以上两点：其一，大人心慌失眠，可否用什么方法治疗，是不是属于产后抑郁症。其二，小孩这样的喝母乳方式是否会影响他的营养。谢谢医生给予指点。
答：大人心慌失眠是过度担心宝宝所致，不是产后抑郁症。乳汁最好是直接喂，不存冰箱。因为直接喂一是可以促进乳汁分泌和子宫收缩，而子宫收缩可促进母亲产后恢复，二是可以增进母婴感情，可能还能改善你的失眠状况，三是乳汁存放不宜超过24小时，加热的乳汁肯定没有直接喂的好。 
问：产妇可以吃黑鱼吗？老婆奶水不足，可以吃黑鱼吗？吃什么会奶水多啊？
答： 你好，可以给产妇吃黑鱼，营养成份如下： 1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素； 2. 适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血； 3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。 在我国传统的食物疗法中，不少催乳偏方疗效显著，产妇们不妨选用试试： 方一：猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天，即可见效。 方二：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。 方三：生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。 方四：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米就酒，吃豆腐喝汤， 1次食完，每日1次，连吃5天，效果显著。
答：您好！产妇可以吃奶粉以补充营养，但是不是只补充了奶粉就可以代表营养足够，还是需要摄取营养丰富的汤汁有助于产奶，同时还需要摄取新鲜蔬菜和水果等等。 祝一切顺利！
答：妈妈应保持营养均衡，膳食要满足热卡需要，食物中要含有丰富的维生素和矿物质，多吃下奶的食物，如：鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、豆腐、丝瓜、核桃仁、芝麻等，做到粮、豆、菜、果、奶、鱼、蛋、肉平衡摄入。- 问：产妇一般吃些什么？
产后一个多月，产妇一般吃些什么，奶水质量会好些？哪些食物是回奶的？
答： 你好！乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。 - 问：产妇可以吃那些东西
产妇日常饮食可以吃那些东西，那些不能吃？仅仅可以吃清淡的，还是有啥忌讳，具体那些可以吃，尤其是那些作料可以用在产妇的饮食中 ？
答：●产后饮食有十忌 忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 忌食坚硬粗糙及酸性食物 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。 忌食过咸食物 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 忌营养单一或过饱 产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5?6餐。 哺乳者禁食大麦及其制品 大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。 药物禁忌 产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。 产后不宜吸烟喝酒 烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。 产后不宜多吃味精 味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。 产后忌食下列食物 ◆【产后不宜多喝茶】产妇不宜喝太多茶，因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭。 ◆【产后不宜多喝黄酒】产后少量饮用黄酒可祛风活血，避邪逐秽，有利于恶露的排出，促进子宫收缩，但饮用过量容易上火，还有可能导致子宫收缩不良，并且可通过乳汁影响婴儿。因此新妈妈产后不宜多喝黄酒。 ◆【产后不宜多吃巧克力】产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入婴儿体内，损害婴儿的神经系统和心脏，并使婴儿肌肉松弛，排尿量增加，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。因此，新妈妈产后不宜多吃巧克力。 ◆【产后不宜吃炖母鸡】产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。如果产妇产后食用炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。
