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产后6个月

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产后6个月产后恢复

产后6个月大部分新妈妈已经月经复潮了。即使没有月经复潮新妈妈也不要着急,母乳喂养有推迟排卵的作用,加上不同人的个体差异很大,产后月经复潮时间最晚可到18个月,有的新妈妈在整个哺乳期都没有来月经,因此,新妈妈不必过分担忧月经复潮的时间。

月经来了表示身体即将开始再次排卵,由于产后身体激素的改变,月经复潮时可能会有无排卵月经、周期不规则或是有少量出血的症状。新妈妈要注意观察自己的月经情况,一旦发现异常则需马上就医治疗,谨防宫颈糜烂、肌瘤、宫颈癌等病症出现。若有疑问应去妇产科进行一次全面身体检查。

新妈妈产后来经时间不规律,主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等,这些原因都可能使产后来经时间不规律。新妈妈平时应该注意适当补钙,多休息,加强营养,适当运动,这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律,建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。


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产后6个月妈妈必读

产后6个月,新妈妈身体的新陈代谢会逐步恢复正常,月经复潮。在产后首次来月经时可能会出现腰腹疼痛、头晕贫血等情况,这些都是正常的生理现象,可以通过饮食调理来缓解不适症状。

这个时候新妈妈的饮食和作息可以完全恢复到和产前一样。新妈妈的身体偶尔可能还会出现月经复潮不规律、腰腹酸痛,便秘的现象,这些都是正常的。新妈妈要调整好心态,享受育儿生活。


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产后6个月母乳喂养

世界卫生组织建议纯母乳喂养宝宝到六个月。有些人认为母乳的营养会随着宝宝逐渐长大而流失,不足以满足宝宝的发育需要,过早给宝宝断母乳。其实宝宝六个月时母乳的营养依然十分充足,此时不应该给宝宝断母乳。可以给宝宝添加辅食补充营养。


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产后6个月营养饮食

新妈妈可在睡前吃点助眠的食物,因为饥饿会让你更加难以入睡,所以不要为了瘦身而节食,睡前吃点有安神效果的天然食品,例如一片全麦面包、几粒开心果、一小杯牛奶等,既能充饥,对助眠也有帮助。此外,新妈妈可以通过以下饮食疗法来治疗产后失眠


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产后6个月职场妈妈

生活在大城市的新妈妈上班时中午休息时间很短,未必有时间回家与宝宝相聚。整天被工作劳累,难免会想念起可爱的宝宝。有些新妈妈无法排解对宝宝的思念,常常担心宝宝得不到好的照顾,并因此影响工作。新妈妈可以通过以下方法来缓解对宝宝的思念:

1.新妈妈可以利用中午休息的时间为宝宝挤奶,然后把奶瓶放在公司的冰箱里。挤奶的时候一心想着宝宝,想着自己是在为宝宝尽职责。工作时间一到,就要把宝宝抛开,一心一意地工作。

2.宝宝渴了吗?准时吃奶了吗?有没有哭闹?睡觉睡得好吗?种种担忧让新妈妈心烦意乱,这时不妨把这些担心的问题打电话回家落实一下。不过要记住,不要隔一会就打一个电话,这不仅会影响正常工作,让上司产生不满,还容易让同事觉得婆婆妈妈,宝的看护者也会开始怀疑自己没有得到充分信任。新妈妈可以每天选择午休时间打一次,语言控制在最简洁的程度。

3.把工作扔在家门外,把家事扔在办公室外:很多新妈妈都喜欢在办公桌附近放一些宝宝的照片和玩偶,但这样只会增加妈妈对宝宝的想念,每当看到这些小物品时就会想到宝宝,担心宝宝没有被照顾好,因而分心。建议职场妈妈不要在办公室内放置和宝宝有关的物件,工作时间尽量做到不分心。一回到家,职场妈妈大可恢复成家庭主妇的形象,可以关掉手机,专心照顾宝宝。


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