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产后8个月

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产后8个月产后恢复

在收获了可爱的宝宝的同时,妈妈却付出了巨大的代价。孕期产后体重的剧烈变化,往往让使皮肤松弛无弹性,特别小腹部的松弛,使体态显得臃肿衰老。产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。

在平日里新妈妈可以有意识地深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操,对紧致皮肤也有帮助。


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产后8个月妈妈必读

产后8个月,妈妈要学会缓解育儿生活的劳累和压力,适当放松自己。喂母乳的时候妈妈可能会被长牙期的宝宝咬伤,妈妈要用正确的姿势哺喂宝宝。如果出现产后皮肤松弛的情况,可以通过饮食或按摩等方法增加皮肤弹性。


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产后8个月母乳喂养

产后8个月时,宝宝开始长牙了。由于长牙时牙龈肿痛,宝宝会很想咬东西,在喂母乳的时候宝宝一吃饱就喜欢咬妈妈的乳房,常常把妈妈咬伤,导致喂奶困难。妈妈要采取措施防止宝宝咬自己,可采用以下方法:

1这个阶段的宝宝,开始变得容易受外界吸引,因此,在喂奶的时候,最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。如此一来,可以避免宝宝受到外界环境的吸引,突然转头而拉扯到乳头,导致妈妈的乳头受伤。

2.如果哺乳姿势正确,宝宝的舌头应该在下牙和乳头中间,嘴唇和牙龈包着妈妈的乳晕外圈部分,这样是不会咬到妈妈的乳房的。如果宝宝咬着妈妈的乳房,大多时候是因为宝宝已经吃饱了,如果这时硬将乳头从宝宝嘴里抽出容易留下伤口,也会让宝宝咬得更紧,最好的办法是轻轻地捏住宝宝的鼻子让他自然而然地松开嘴。

3.如果宝宝已经开始长牙了,妈妈在喂奶时要尽量保持警觉。通常宝宝在吮吮乳房时,会张大嘴来含住整个乳晕。错误的吸吮动作是宝宝的嘴巴只含住乳头,这样就容易因姿势不良而导致妈妈的乳头破皮。所以,在宝宝吃得半饱时,妈妈要留意宝宝的吸吮位置是否改变,若宝宝稍微将嘴巴松开,往乳头方向滑动,就要留意了,要改变宝宝的姿势,避免乳头被咬。


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产后8个月营养饮食

根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。产后新妈妈都会大补,若以肉食为主的话,会导致体内的酸碱度不平衡。为了中和体内酸性成分,应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

要注意的是,新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好。可多从食物中去摄取,比如富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的,富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。


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产后8个月职场妈妈

职场妈妈的工作决定了不可能一天到晚陪着宝宝,宝宝在别人的照顾下对妈妈的感情会不及以往那么浓。因此,职场妈妈应学会抓紧和利用空余时间,积极和宝宝互动增进感情。

妈妈要出门上班时,可先抱起宝宝并告诉他:妈妈要上班去了,下班回来再陪宝宝,并对宝宝说再见。即便是宝宝听不懂,也要让他讲明白妈妈离开的理由。很多妈妈为了避免宝宝的纠缠而偷偷离开,这种做法是绝对禁止的。因为宝宝会一整天找妈妈,会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。这种做法持续下去会使宝宝形成整日找妈妈的习惯,再见到妈妈更是一刻也离不开了。应让宝宝接受妈妈要离开的事实。


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