产后补钙
简介
钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
产后补钙的益处
产后缺钙的危害
产后补钙食谱推荐
问：产后4个月需要补钙吗？产后四个月是否需要补钙，哪种钙剂好？另外，我在产前检查验血时有一种（不记得叫什么了）有点低，让我吃硫酸亚铁片和维c，当时吃了一瓶。请问现在还有必要吃吗？
答： 你好！最好是食补： 1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。 2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 4、可以去医院做个微量元素检测，看是否缺钙，如果钙缺乏，可以在医生的指导下补充钙剂，同时服用维生素D促进钙的吸收。 硫酸亚铁片和维c可以先暂停一段时间，加强饮食营养，过段时间检查看是否还有些血色素偏低，然后再决定是否需要补充。
问：产后三个月可以补钙吗？我家宝宝3个多月了，最近我总是觉的膝盖疼，应该是缺钙的样子，我孕期也有过这样，喝的钙片，现在可以吃吗？孩子偶尔吃着奶呢
答：您好，可以的，而且是建议补充，多晒太阳。
问：哺乳期补钙我怀孕后期腿抽筋，当时补钙了，现在生完孩子一个多月了，我是否应该继续补钙呢，补什么钙比较好呢？请专家和妈妈们帮忙。
答： 你好！最好是食补： 1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。 2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 4、可以去医院做个微量元素检测，看是否缺钙，如果钙缺乏，可以在医生的指导下补充钙剂，同时服用维生素D促进钙的吸收。- 问：产后保健问题
我是一名产妇，有一些问题想请教。 1、坐月子期间可以使用电脑吗？ 2、为防止产后病是不是要捆头？小孩不按旧式做法把手脚捆起来是不是会影响体形? 3、孩子什么时候开始补钙？小孩在睡觉时时常会出现呼吸急促的现象，这是为什么? ? 4。是否任何蔬菜水果产妇都可以吃？ 5。小孩的身上的汗毛比较长是否不正常？ 6。小孩偶尔会出现大量吐奶的现象这是为什么？如何预防？
答：1、月子期间不要使用电脑，因为电脑的屏幕比较刺眼，长时间的注视屏幕会伤害眼睛。 2、产后的发式没有特殊规定，不过简单随意可以便于清理。孩子的四肢也不用捆绑，不会影响孩子的形体发育。 3、孩子出生后2个月就要开始补钙，如果母乳喂养妈妈补钙就可以了。小孩在睡觉时常会出现的呼吸急促现象在孩子来说是正常的，因为他的呼吸肌还没有发育完全。 4、产妇在选择水果的时候要注意，不要吃凉性的水果。 5、小孩的身上的汗毛比较长，需要请医生检查。 6、孩子的消化道较短，吃进去的奶就很容易吐出来，所以强调孩子吃奶以后一定要拍背，至打嗝为止。 
问：产后，膝盖疼剖腹产生完宝宝后，手腕疼，大概4个月后，好了，但是现在膝盖又非常疼，走路时疼，蹲下后起身非常困难，不知道是怎么回事。
答：您好！这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低;分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。 1.为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙； 2.产后多休息，不要过早站立或做过多家务。 3.每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。 4.为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。 5.疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波等物理治疗。 祝一切顺利！- 问：``产后``
为什么我产后一个月了``月经还没完`但是血量很少`这是什么原因呢？
答： 少数产妇，即使在正常情况下，恶露也可以延续到产后1—2个月，大部分产妇恶露在1个月时可停止。如果产后3个月恶露仍淋漓不净，属于恶露不净，肯定有病理因素存在。常见的原因有子宫腔感染、子宫复原不良，最严重的并发症是绒毛膜癌。这些都是不可忽视的病理现象，因而，如遇到产后恶露持续不净时，需要及时去医院检查治疗。如果在1个月后，恶露不净，同时伴有臭秽气味或腐臭气味，或伴有腹痛、发热、也可能是子宫、附件(输卵管、卵巢)、阴道有感染；如果排除除恶露量逐日增多，颜色逐日变红变深，或出现淤块，都属于异常现象，或有子宫出血，或有宫颈、阴道创伤，或有感染发生。这些情况应及时引起注意，并到医院检查治疗 
问：产后！！！！！我是产后三个月，最近发现阴道不正了，像右偏了些，请告诉我该怎么办啊？谢谢·
答： 你好！建议你去医院做个详细的检查，看是否有炎症，如果没有问题，就不必担心，经常做做提肛活动，可间接收缩阴道。- 问：``产后``
你好``我已经生好一个月了`但和老公同房为什么阴道道总是会疼疼的`没淫水`
答：您好，产后哺乳期，泌乳素水平较高，可对卵巢的内分泌功能起到抑制作用，阴道壁腺体因失去雌激素的刺激，增生较差，常可在产后同房时发生干涩疼痛感，您可适当应用一些阴道润滑剂，缓解疼痛。另外，产后需注意严格避孕
