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产后宫缩痛

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什么是产后宫缩痛

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛,称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1~2日出现,持续2~3日后自然消失,多见于经产妇。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩,逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈,主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。


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产后宫缩痛吃什么好

1.红糖泡水

山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖,也可有效止痛。取山楂100克,红糖适量,水煎取汤服用,每日1剂。一般情况下,连服几剂,可缓解产后宫缩痛并最终消失。

2.姜汁加米酒按摩

姜汁性温,有驱寒的作用,而米酒则有舒筋活血的功效。用姜汁加米酒按摩小腹,能有效地缓解产后宫缩痛。

3.盐、艾绒

胎儿娩出后,在产妇脐部平铺一层盐,将艾绒搓成绿豆大的艾炷,放在盐中央,灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉,装瓶备用。用法每次取药粉30克,以醋调为膏状,敷脐,常规法固定,外放暖水袋热敷。


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产后宫缩痛的原因

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩,逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈,主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

生产后第一天,子宫维持在脐部高度,然后每天下降一横指,10-14天子宫会回复到骨盆内的位置,4-6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素,刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候),这是子宫在收缩,为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4-7天后会自然消失。


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产后宫缩痛如何预防

宫缩大多数为生理现象,如果频率在正常范围就没有问题,但次数太多,一个小时以上也不见缓解,就要从日常生活着手,为防止宫缩的出现。

1.不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

2.疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

3.不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

4.防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉也很重要。


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产后宫缩痛的护理技巧

1.侧睡

让产妇侧睡,避免长时间站立或久坐,以减少该部位的疼痛,坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

2.按摩

产后10天内,家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,如果子宫收缩、疼痛厉害时,应暂时停止按摩,用俯卧姿势来减轻疼痛。

3.止痛药

若是仍然感觉疼痛不舒服,影响到休息及睡眠,应通知医护人员,必要时可以用温和的镇静剂止痛。


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