知 识 百科

更年期吃什么好

+1

更年期
  更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50~60岁这一阶段。更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。中医论证,每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝,可以缓解更年期症状。
更多更年期>>

男性更年期几岁开始?男人如何处理更年期

更年期饮食原则
  更年期女性饮食要清淡,少吃肉类,多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。
更多更年期饮食原则>>

女性更年期并不可怕减肥饮食原则

更年期吃什么
  1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
  3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
  4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
  5、烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
更多更年期吃什么>>

女人爱自己关注更年期更年期的心理变化及调节

更年期症状食疗
  1、情绪不安、心躁者。大枣6个,小麦30克,甘草5克,共煎水,每晚1剂。
  2、多汗失眠五味子15克,酸枣仁15克.共煎水,分两次早晚服。
  3、月经量多木耳10克,猪肉皮50克,共蒸熟烂饮服,早晚各一次。
  4、头晕头痛。菊花5克,冰糖10克,水煎服,一日三次。
更多更年期症状食疗>>

呕吐食疗方分析进入更年期的妇女性生活

女性更年期的四大症状
  通常来说,绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状:
  一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
  二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。
  三、精神、神经症状表现异常。
  四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
更多女性更年期的四大症状>>

女性更年期心理怎么疏导女性不可忽视更年期心理


相关专家达人解答
向专家提问,十分钟有问必答

提示:如果您没找到满意的内容,请到育儿问答向专家提问吧。

育儿热词
还有更多更年期吃什么好的问题?

词条信息

词条分类:健康百科

词条时期: