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怀孕15周饮食

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怀孕15周孕妇吃什么好
  怀孕15周孕妇吃什么好:适量补充维生素A,维生素A是人体必需而又无法自已合成,孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育,引起胎儿缺陷。孕妇每天需要维生素A约8000单位,只要孕妈妈饮食正常,每天吃入足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜,就可以满足需要,不必额外服用鱼肝油,如果饮食不用保证,可适当补充鱼肝油,补充过多会引起中毒。
  维生素D维生素E维生素B6也是孕妈妈要重视的营养素,维生素D帮助钙的吸收,天然植物性食物中一般含维生素D较少,唯动物性食物中含维生素D较高。维生素E促进人体新陈代谢,维生素E广泛分布于动植物食品中,良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。维生素B6缺乏会引起脂溢性皮炎、舌炎、神经系统功能障碍等。
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怀孕15周饮食注意事项
  怀孕15周饮食注意事项:多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。对含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含添加剂和防腐剂的食物肯呢个导致畸胎和流产,应少吃或不吃。
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怀孕一个月饮食注意事项【怀孕第15周】怀孕第十五周胎儿发育,怀孕第15周营养、注意事项?_摇篮网育儿周刊

怀孕15周不能吃什么
  怀孕15周不能吃什么:油条中含有明矾,明矾是含铝的无机物,铝对宝宝智力的发育有影响,并且抑制孕妇对铁质的吸收,可能加重孕期贫血。味精的成分是谷氨酸钠,吃得过多会影响锌的吸收,会不利于宝宝神经系统的发育。
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15岁女孩怀孕8个月父母不知晓怀孕期间不能吃什么水果

怀孕15周怎么吃水果
  水果口感好,且营养丰富,,含维生素C、矿物质和膳食纤维,许多孕妈妈就将水果当饭吃。还有的吗为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,拼命吃水果。其实,这种做法是片面的、不科学的。
  水果吃多了,自然其他食物就吃得少了,这就减少了孕妈妈食物的种类,违背了孕妈妈的饮食原则。此外,水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分过高,还可能引发孕妇糖尿病。所以,孕妈妈不能把水果当饭吃,而是应该有选择的吃各种各样的食物,均衡营养。
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怀孕15周食精选谱推荐
  怀孕15周食精选谱推荐:
  一.菜合
  营养分析:这道点心具有促进血液循环、增强体力的作用。
  制作方法:
  1、韭菜择洗干净,沥干水份,切成末,放入盆内。
  2、将鸡蛋磕入碗内,搅匀,锅置火上,烧热后倒入花生油,油热时,把蛋液倒入,炒熟离火,用铲子铲碎后,盛入盆内。
  3、将发好的粉丝、海米、木耳、腐竹洗干净,剁碎,放入盆内。
  4、将姜洗净,用刀拍散,切成末,放入盆内,然后再加盐、味精、香油、料酒拌均匀。
  5、将面粉放入盆内,用温水和成面团,再放在案板上揉光,做成25克一个的面剂,擀成薄饼,在饼上放一层馅,再盖上一个饼,把周围捏紧,如此重复直到全部做完。
  6、将平底锅置于火上,锅底抹一层花生油,烧至七成热时,将做好的菜合放入,烙至两面金黄即成。注意要用文火,以免烙焦。
  二.菠菜鸭血汤
  营养分析:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。
  制作方法:
  1、先将鸭血、豆腐切成薄片。
  2、锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。
  3、待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。
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孕15周宜吃食物
  胎儿进入内分泌初期发育阶段。可多补充蛋白质和钙,以及微量元素。如果有水肿现象,可吃南瓜。南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌等营养物质,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
  1、淀粉类食物:番薯、土豆。
  2、海产品:海鱼、海虾。
  3、粗纤维食物:麦麸、芹菜、麦片。
  多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。对含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,应少吃或不吃。


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孕15周忌吃食物
  孕15周应该注意以下禁忌:
  一是含咖啡因的饮料和食物,咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育,肝脏等器官的发育。
  二是刺激性的食物,如辛辣食物和含酒精的饮料,辛辣食物可刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿,甚至造成胎儿的畸形。
  三是含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。
  1、咖啡因食物:茶、咖啡、巧克力、可可。
  2、辛辣食物:辣椒、丁香、茴香、芥末。
  3、防腐剂食物:泡面、话梅、糖精果汁。


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