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怀孕六个月吃什么好

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怀孕六个月吃什么对胎儿好啊

  食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。   
  保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
  
  保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
    适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。   
  补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
  
  尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。
海产品中含有丰富的营养,特别是富含,孕妇应该适当吃一些,但是要慎重,避免发生过敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鲜,以免感染寄生虫


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怀孕6个月吃什么鱼好

  1、鲤鱼
  2
、鲫鱼
  
3、鲢鱼
  
4、黑鱼
  
5、青鱼
  
6、墨鱼
  
7、带鱼
  
8、草鱼
  
9、鳗鱼
  
有四种鱼孕妇不能吃,即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高,汞进入孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育。


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怀孕5周吃什么好怀孕八个月的孕妇吃什么好?

怀孕6个月适宜吃那些水果

  1 样样水果都可以吃,但都别吃得太多。
  2
热性的水果可以交替着吃,例如桔子,桂圆。特别是桔子,维生素C含量很高。
  3
凉性的水果可以适当多吃一些。ccd2093这说法有悖于一般的传统思想。但实际上,吃水果怎会导致孕妇受凉?!例如西瓜,梨,一顿中不过多吃,没事。还能有效调整孕妇胃口和帮助消化。
  
4 中性的水果你就随意吧,例如苹果,香蕉,枣,桃
  5
别忽视蔬菜,它们可提供纤维素,有利于大便畅通,也提供维生素C,它们更不可缺。
  6
蔬菜中的蕃茄是个果蔬相当的好东西,还不含太多的糖。


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孕妇适宜吃的四类营养水果孕妇适宜多吃的几类水果

孕6月饮食原则

  适当补铁,补铁的东西有动物的肝脏,芹菜,海带,黑木耳。 补钙,专家提示,如果孕妈妈缺少钙,会对各种刺激变得敏感,容易暴躁不安,并易患骨质疏松症,造成胎儿智力发育不良,体重不足,易患先天性佝偻病 补充维生素a,专家提示,如果缺少维生素a,会造成身体抵抗力下降,导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良,严重缺乏时会导致胎儿器官畸形。 补充胡萝卜素,专家提示,如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染。 7月和孕6月饮食基本上是一致的,但7月要减少高脂肪的摄入,防止肥胖。


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怀孕六个月吃什么最好

  孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘
  胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂、钙片和维生素
ABCD等,以防治贫血和缺钙。  
  饮水量可以不限,妊娠后期适当限制盐,菜不要吃得过咸,有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮,但应禁止吸烟,因为吸烟可使迟缓,甚至造成畸型。


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