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七个月宝宝食谱

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宝宝7个月辅食添加
  要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
  果汁番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
  米糊蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
  蔬菜:萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
  避免给宝宝进食过干或太粘稠的食物,会让吞咽功能还不完全的宝宝呛到或是噎着。最重要的是要直接食用天然、新鲜的食材,不要以成人的口感来添加糖、盐、酱油、炒菜汤汁、味精等调味品,以免造成宝宝日后偏食或出现代谢等问题。

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宝宝7个月营养提示
  宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。
  这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意,在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。


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宝宝7个月精选食
  推荐食谱一:鱼泥
  食材:
  净鱼肉50克
  做法:
  1、将收拾干净的鱼放入开水中。
  2、煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。
  3、将鱼肉放入锅内,加入100克开水。
  4、直至将鱼肉煮软即成。
  5、最后用碗装上即可。
  功效:
  鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等,常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。
  推荐食谱二:苹果麦片泥
  食材:
  苹果1/4个、麦片20克
  做法:
  1、苹果削皮,取1/4的量切成小块。
  2、将苹果放进搅拌机。
  3、将苹果打成泥。
  4、用白开水充好麦片糊。
  5、将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
  功效:
  苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。
  推荐食谱三:酸酸甜甜梨藕汁
  食材:
  梨1个、藕1段、纯净水100ml
  做法:
  1、梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块。
  2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水,搅打细腻。
  3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。
  功效:
  酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口,有助于开胃,更能去火去燥,十分滋润。
  推荐食谱四:豆芽泥
  食材:
  豆芽40克、水适量
  做法:
  1、将豆芽用水煮熟。
  2、捞起豆芽。
  3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状,即可喂食。
  4、最后盛上一碗即可。
  功效:
  豆子发芽后形成了豆芽,因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。

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七个月宝宝食谱:泥类辅食
  苹果泥:苹果切开,用匙轻轻刮下泥状物即可。
  香蕉泥:香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。
  蔬菜泥:蔬菜洗净切碎,加少许水,略调味,在锅内焖烂。
  红枣泥:枣洗净后煮约20分钟,去核去皮压成泥。
  南瓜泥:南瓜洗净去皮,蒸熟压碎。
  苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。
  菜泥:取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,如小白菜,小青菜等,洗净,捣碎,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐,煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃,菜泥含有较多的维生素、矿物质,是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对帮助宝宝消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。

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七个月宝宝食谱:羹类辅食
  鸡蛋羹:生鸡蛋一个打入碗中,加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌,搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度,蒸的时间过长,以至出蜂窝孔状,这样的蛋羹质硬,不好消化。鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃,软嫩可口,营养价值高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等,可营养大脑,又能满足婴儿对铁的需要。
  鱼菜蛋羹:鱼:菠菜:鸡蛋=1:1:2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥,菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中,鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀,加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀,隔水蒸约5分钟。
  绿豆羹:绿豆淘洗净,加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂,加适量糖、30克琼脂搅匀。

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七个月宝宝食谱:粥类辅食
  米粥:小米、大米、高梁均可,但最好在做前用水泡上1小时,煮时易烂,粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。
  青菜粥:可将粥煮烂,在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀,再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。
  鸡肝粥:鸡肝放沸水中煮熟后,换水续煮10分钟捞出去皮压成泥,放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。
  肉蛋豆腐粥:猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥,鸡蛋搅打均匀,豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟,将豆腐和蛋液倒入锅中,旺火煮至蛋熟下盐搅匀。


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