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上班族

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上班族
上班族
  上班族一词,在词汇和字典里并没有明确定义;字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了,通常在城市里的工作者,都可以是上班族。
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上班族省钱之道
  首先要学会记账,将每个月的开支明细录下,到了月底进行分析,哪些可以改进省钱,哪些可以取消,哪些用得不够合理。
  年轻人喜欢购物,但是消费也是门技术活,购物时要货比三家,特别是在购买大件商品时尤其要考虑物有所值、物尽其用,消费时还要多听取专业人员的建议。另外,购物不能只顾眼前,要作长远考虑。例如在购买电子产品时,要考虑到产品的更新换代频率。
  交通费可是占了不少资金,不要出门就靠手一招,让出租带你到达目的地。出门前可以在网络地图上查好交通线路,或与周围同事一起拼车。
  职场新人年轻有活力,除了传统的方式也可以通过自己的方式省钱,有时利用好网络免费资源照样省钱,现在论坛、网站五花八门,资料、软件、电影、歌曲、报纸、杂志应有尽有,“只有你想不到的,没有你找不到的”。淘宝二手货也能为节流加把力。
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上班族的投资
  职场新人压力很大,无暇分身开辟投资天地。还有很多年轻人误认为理财是有钱人的事,与职场新人无关。实际上,每个人的财富都是由小到大、循序渐进的过程,现代人除了终身学习更要终身理财,每个月的收入哪怕再少,只要理财不懈,也能像滚雪球一样,早日达到财务自由。而那些靠兼职、第二职业的则不如这些合理的投资来得事半功倍。有些人已经有了理财意识,但是做得还不够,职场新人要将理财资金分成多份,应对不同的需求。准备应急金是必须的。3到6个月的生活费用资金最为适宜,可以存银行定、活期存款,以备不时之需。货币基金可用来打理日常资金。发工资后,将不用的款项转为货币基金。货币基金手续方便,流动性强,收益是活期储蓄很好的替代品。
  除了这些可以通过投资基金、股票、期货、外汇等来进行投资。
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上班族也要投资健康
  如果职场新人将理财规划安排妥当了,千万不要忘了健康和自身职业培训的规划。他们也需要合理安排保持健康的开支,将医药费化为运动健身费。还可以买些医疗、意外、养老等保险,防患于未然。办公室里,上司的角色几乎像个上帝,他将决定你的去留升迁。假如幸运,你遇到了一个与自己关系不错的上司,你的表现受到他的赏识,加薪有望。但突然有一天,上司另谋高就,你将面对一个完全陌生的新上司……更糟糕的是,你发现自己和新上司水火不容。他嫌你报告太洛罗嗦,占用他过多时间,他嫌你工作进度太慢,拖累了整个团队。反正,你做什么事情他都说不好。你感到一切都不顺,甚至担心饭碗不保。你原来满怀希望,可能成为公司的明日之星,但现在想都不敢想。
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上班族的饮食
  1、“迷你”食品定时“充电”:紧张的节奏,繁杂的事务,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干块饼干足矣。
  2、最佳中式、西式早餐:对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者,为使您吃饭、上班两不误,可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”:一是最佳西式早餐:牛奶+面包+水果(或复合维生素);二是最佳中式早餐:豆浆+煮鸡蛋+面包。
  3、商务餐尽量远离海鲜:据测定,海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高,加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美,煮制往往不够充分,当人们津津乐道品尝其鲜美时,也许病已从口入。
  4、提防夜餐综合症:当夜餐时间较晚,持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时,危害甚大。一则此时人体吸收能力增强,容易发胖;二则破坏了人体正常的生物钟,容易导致失眠,经常这样者,还容易诱发神经衰弱症。
  5、吃水果要小心:虽然水果富合营养,但不能随便吃,吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力大,精神长期处于紧张之中,容易患消化道溃疡病,不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛,应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软,但性寒,多食容易导致腹泻。
  6、饮酒的取舍:法国人患心脏病的比率比美国人少一半,其中重要的原因之一是法国人喝葡萄酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以使心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老,使血液内铅含量增加。[3]
  7、电脑操作者吃什么:经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少,容易缺乏维生素D,患骨质疏松症,需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。
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