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生物钟

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什么是生物钟
  生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟,目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见,研究生物钟,在医学上有着重要的意义,并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

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生物钟的基本简介
  人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高,但相差在l℃以内。人体的正常的生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号,矫正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究指出,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律,就是人一天中有时记忆力好,有时则差,有一定的规律,如有的人早上5—9时记忆力好,而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。

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生物钟的功能
  概述
  生物钟有四点功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。
  提示时间
  是指你在一定的时间必须做某事,到了这个时间,你就自动会想起这件事来,比如你想明天早上6点起床,到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的,比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。
  提示事件
  是指当你遇到某事时,生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲,当你遇到甲时,生物钟这一功能就会自动起作用,使你马上想到这个托付的东西来。用得最多的是看到某事时,在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”(回忆的一种),比如看到熊猫,你就会想到:它是中国的国宝、它喜欢吃竹子、它是中国作为友好象征出使国外的使者等等忆块。再比如当你看到一道难题时,你就会调动很多忆块,在一些规则的组合下,去求解它,这一连串的事情必须启动你过去很多年时间里所学到的知识,这些知识是不会平白无故地出现在你的大脑的,它们必须在生物钟的该功能作用下才可依次出现在你的大脑里。
  维持状态
  是指人们在作某一事时,能够使人一直做下去的力量。比如上8个小时的班,就是生物钟这一功能的结果,又比如人的眼睛观看某一事时,能够聚精会神地看,也是它的结果,当注意力从视觉转向听觉时,也是生物钟作用的结果,那是提示事件功能在起作用,但是,你要听完一堂课,你就必须用生物钟的该功能才能听完,否则你就会瞌睡不已,甚至逃课。这种维持可以是连续的也可以是断续的维持,比如你和你爱人的家庭的维系就是断续的,因为你不能长期呆在家里无所事事,你必须去工作,去交结,去谋取。
  禁止功能
  是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。比如说看到一个恐怖的事件(如地震),你无论在做什么,都有可能产生逃跑,这种逃跑就是对前面所做事物的终止。再比如说你在专心专一上网,结果你老爸打来了,你对上网的终止就是生物钟的功能在起作用。如果没有这种作用,一个人就会出现永不停顿的做事,比如睡觉,如果没有这种终止,这个人就会长期睡下去,成为植物人。植物人发生的原因可能与此功能的失控有关。
  相对这四点功能,在人的大脑里有对应的四个中枢:时间中枢、空间中枢、功能中枢和终止中枢。

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生物钟的特征
  生物钟有点象开汽车:人什么时候上车,开车到哪里,踩多久的油门,到达后的一脚刹车。
  遗传的实质是生物钟上的记块的释放,进化的实质是染色体的变异,退化的实质是染色体功能的关闭。比如人的盲肠和人类的尾巴,都退化了,但是都有痕迹,它们的生物钟的子钟还是存在于那个部位,只是功能没有了,被母钟关闭了;所有器官,只要不用,其功能都会退化,不仅仅是盲肠,退化以后的器官,第一是器官缩小,第二是功能消失。由此看来生物钟具有两面性:器质性和功能性,器质性决定器官的性质,主要是决定器官的大小、形状和细胞数量,功能性决定器官功能的发挥程度、功能的有无、分泌功能物(如各种酶和素)的多少。
  DNA是指起遗传作用的螺旋体,生物钟是DNA和它周围所附带的蛋白质等物质。
  DNA分两种:一是“端点”,也就是DNA上分支的交叉连接部位,这个端点控制着基因的发生时间和顺序,试设想一粒种子,放在土里,没有一定的原块(外界条件)的刺激是不会发芽生长的,一旦条件足够,端点就被激活,端点指令DNA依次解码,如果没有这种控制,基因就会各自为战。
  人的生长发育行为的产生,都是染色体上的基因决定的,什么时候停止生长,什么时候产生性欲,什么时候分娩,什么时候停经等等这一切都是一个人按时按刻来完成的,没有一个不是生物钟的体现,所以DNA就是生物钟,是它决定一个人的一切生理进程。如果DNA所决定的这些按时按刻出现的东西都不属生物钟的范畴,那就没有人体生物钟了。
  再来看看生命过程(智能过程)生物钟是怎么发挥作用的,老师或父母将你的名字告诉你并告诉你怎么写,以后,在你的一生中,只要问及你的名字或必须签上你的名字的地方,你都可以准确无误的书写或报上名来,这一过程中,你的名字首先是一种刺激,使你的感官接受了这一信息并被储存在大脑里,在没有必要的情况下,你的名字就是一种储存在记库的记块,一旦有人呼叫你的名字,这种刺激就会将你的大脑和听觉中枢等很多中枢沟通,生物钟的提示事件功能马上就会将你的名字从记库中调出来,调出来的这个忆块(实际上就是一块仅仅包含你的名字信息的东西),被放到思维中枢,它的存在,使得思维中枢不可以产生其它思维,此时的思维中枢因为过去的习惯或其它原因,使你产生回答或看着呼叫者,产生回答不一定每次发生,但是在很多情况下必须发生,比喻你妈叫你,你的上级领导叫你,或在非常时期叫(如发生突发性事件,叫你赶快离开),这些情况下你都会不由自主地回答这种叫唤,但是,很多场合下,你对这种叫名行为都是抱着报以微笑或目视对方来回答,以上情况的发生必定产生了四种思维规则:一种是习惯性回答,每叫必答,这种规则的产生是幼时形成的;一种是微笑规则对应叫名行为,这是一种比较成熟的规则;另一种是沉默规则,一般是应对无关紧要的人的叫唤;还有一种是突然叫唤规则,这种规则使人必须回答。生物钟按照这四种规则去自动应对叫唤人。
  母钟、子钟、孙钟
  生物钟分为母钟、子钟和孙钟。
  母钟是受精卵携带的那条染色体。
  生物个体就是以母钟为蓝图进行分解、合成的,该母钟决定了一个人的一生。母钟的分裂是一定的,不是无止境的分裂下去,母钟在人类一般是分裂5次产生24条与母钟一致的体染色体,以后人类的所有器官都在这24条子钟下面分裂产生,母钟在分裂时,就已经严格地将24条子钟各自应该怎么释放、怎么解码、解哪些地方的码等等都安排好了,24条子钟就开始各行其是了,造肝的造肝,造肾的造肾,造心的造心,同时各自功能的发挥也开始进行,一个新的个体产生了。这就象一个母亲生下几个双胞胎儿子,儿子们就各发展各的了,但是作为一个大家庭来说,双胞胎们会有相互影响的一方面,直到长大在他们中都可以看到整个家庭的痕迹,但是他们又各有秋千、各不相同。
  不要忘记了,现在谈的母钟,不是纯的DNA的概念,应当时刻记着该母钟的外面有细胞膜、细胞质和核膜,还应该记着细胞质里的高尔基体等物质。母钟的分裂不是单一的,是连着细胞膜等等一起分裂的。精子所携带的XX或XY染色体进入卵细胞和卵细胞的染色体结合一般现在称为“合子”,合子里首先只有一对染色体,在人类,它们开始参照这一对染色体进行复制,生成23对体染色体,这时的这个卵细胞本文称为“母钟”,母钟开始分裂,每分裂一次,就产生一个新的“子钟”,每个子钟都是一个携带某方面遗传信息的、完整的、与母钟在个体、大小、功能上完全不同的新的细胞了。
  生物钟怎样参与思维
  外界刺激人体产生感觉(感块),感觉使人产生去记(记块),生物钟提示功能使人产生回忆(忆块),忆块被放到思维中枢,通过“规则”进行组合产生思块(思维),思块进入行为中枢使人产生行块(行为和语言)。这个过程就是人体的智能过程。看来,生物钟是通过控制回忆过程来实施对智能过程的控制的。

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生物钟调整
  冬季如何调整生物钟
  在冬季,人们的食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量,这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下,运转有所改变造成的。
  科学研究发现,冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增强机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
  对于体质偏弱而无严重疾病的人来说,可以根据自己身体的实际情况,适当选用一些药食两用的食品,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等,再配合营养丰富的食品,就可达到御寒进补的目的。
  对于肥胖的人来说,冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时,肥胖者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存,同时,晚间活动量小,如果晚餐丰盛则易引起血脂升高,并易沉积于血管壁上,为动脉硬化埋下隐患。
  妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者,生理耐寒能力差,寒冷对他们是很大的威胁,尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例,三者应分别占13%-15%、25%-35%、60%-70%为宜。
  老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。

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