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什么是孕早期浮肿

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什么是孕早期浮肿

浮肿是十分常见的症状,一般以颜面、下肢最为明显。引起浮肿的原因很多,轻度水肿大部分并非异常,而属于妊娠生理现象,经过夜晚的平卧休息,一般都有减轻,有晨轻暮重的特点。

虽然大部份妊娠水肿是生理现象,但是不能漠然视之,需要采取措施以预防其发生,避免其加重。当水肿出现于怀孕早期,判断不是怀孕引起的生理性水肿,要考虑身体其它器官的疾病所引起,只是恰巧发作于怀孕阶段。


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最常见的致浮肿疾病

1、心脏病,由于心脏功能不足,无法使静脉血顺利回流,体液就渗入组织间隙,形成水肿。可藉由心电图及心脏超音波确定诊断,再由心脏科医师治疗。

2、肾脏病及肾病变症候群,由于体内血液中的蛋白质浓度降低,无法维持渗透压,将水分拉住,于是水分渗入组织内造成水肿。抽血可测得肾功能指数异常,可藉由肾脏切片确定诊断,严重者必须洗肾治疗。

3、肝硬化,因为血液中蛋白质浓度降低。肝硬化也使得血液经过静脉的阻力增加,使血管中的血浆更会流出到组织内,形成水肿。一般抽血验肝功能指数以及肝脏超音波都可以诊断出来。


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孕早期浮肿的预防

1、舒适的鞋:选一双宽松、舒适的新鞋,新鞋号码比准妈妈正常号码大2码,这样前后留有1厘米余地,这样就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米,这样才不会给脚很大的压力。在家的时候,准妈妈最好穿大2码的拖鞋,这既方便准妈妈活动,又能够很好地减轻脚的疲劳。

2、下肢按摩:每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。在按摩浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风,按摩前准妈妈需要用温水洗净足部,全身放松。如果准妈妈只是一个人在家,那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。

3、补充蛋白质:每天要保证食入动物类食物及豆类食物,补充铁元素。

4、足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。

5、饮食避讳:水肿时要吃清淡的食物,尤其是避免吃咸菜,以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。


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孕早期浮肿的护理

1、平躺,把脚抬高。

下半身的静脉血很难返回心脏,因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

2、坐着的时候,把脚稍稍垫高。

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。

3、适当地做散步运动。

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4、游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

5、注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

6、扶住东西上下运动

这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

7、按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。


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孕早期浮肿的饮食

尽量避免增重太多,饮食均衡,少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。

别吃太多盐和精加工的包装食品,因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。


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