月子食谱
简介
月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等；月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。比如：花生猪手汤，就是一款富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。还有益母木耳汤，更能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。
月子里需要的营养
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补 更多..
月子食谱的特点
月子期的将养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜，含铁较多，食之有补血作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育 更多..
月子食谱推荐
松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪（主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用 更多..
月子饮食的禁忌
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。特别是夏天，冰激凌、冰水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃 更多..
问：月子里喝生化汤 吃胡麻油真的有用吗最近在研究月子食谱，不知道月子里喝生化汤、吃胡麻油是否真的有用。有用过的妈妈过来说说啊
答：您好！生化汤是配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。一般根据不同的时段来服用不同的生化汤。至于胡麻油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。已证实作用有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为：本品性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之功效。据《本草纲目》上记载：“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。” 所以从以上两点来说，坐月子还是有必要服用生化汤和胡麻油的。 祝一切顺利！
问：宝宝的食谱宝宝生病。都有什么吃的能给孩子吃呢？什么东西营养更好。他不和奶粉。我想要食谱。谁帮帮我
答： 你好，介绍几种宝宝感冒的食谱妈妈不妨试试， 百合枸杞猪肉粥 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 2、“气虚”宝宝食谱 山药猪肉粥 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。 材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。 对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。 3、“寒性感冒”宝宝食谱 葱白粳米粥 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。” 材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。 4、“热性感冒宝宝”食谱 薄荷牛蒡子粥 倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
问：宝宝的食谱最近宝宝都不爱吃饭了，都不知道准备什么给她吃，好烦哦，而且我上班都没有什么时间煮，都怕她营养不良，有什么方便的食谱教教我吧。
答： 你好，介绍几种食谱供参考， 蛋饺 原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。 制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出；将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。 青菜肉饼 原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。 制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀；锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。 土豆苹果糊 原料：土豆——1/3个，苹果——1/8个，海带清汤——3大匙 制法 (1) 将土豆和苹果去皮。 (2) 将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。 (3) 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。 (4) 在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。 (5) 煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上。 胡萝卜糊 原料：胡萝卜——1/4个，苹果——1/8个 制法 (1) 将胡萝卜洗净之后炖烂，并捣碎。 (2) 苹果则削好皮用擦菜板擦好。 (3) 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮 胡萝卜羹 原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙 制法 (1) 将胡萝卜炖烂并捣碎。 (2) 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。 (3) 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。 菠菜羹 原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙 制法 (1) 将菠菜叶洗净之后炖烂。 (2) 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。 (3) 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。
问：一天的食谱11个半月的宝宝一天的饮食安排 作者于2010-01-30 15:45:00补充： 宝宝每天8点起床，中午1点睡觉，晚上9点睡觉，请问一天的饮食安排 作者于2010-01-30 15:48:03补充： 一般夜里不起床喝奶，但要把几次尿。
答：你好， 8点左右母乳5分钟 10点左右用牛奶冲米粉半碗 11点左右苹果半个或一个 12点左右蒸水蛋一个 1点左右母乳5分钟 3点左右吃点饼干或香蕉或母乳 6点左右肉末煮面条1小碗 8点左右母乳 9点左右母乳- 问：流产 月子
前年,无意间怀孕了,可又不想太早要孩子,就做掉了,因为这方面的知识不是太懂,所以做完流产没注意,(着凉水,没补充营养),现在感觉全身是病,抵抗力底,老是在感冒,请问这是"月子病"吗?如果是现在需要怎么保养?应注意什么呢?如果再做月子能不能把以前落下的"月子病"做好呢?现在真的好后悔,希望专家能帮帮我!谢谢!
答：再次人流只能使体质更虚弱，不可能通过坐月子来祛除月子病，只有加强体质，增强营养，慢慢调理才可以 
问：3周岁宝贝早餐食谱？3周岁宝贝早餐食谱？
答：早餐应以含碳水化合物丰富的谷类食物如米（如粥、米糕等）或面（如发糕、馒头、包子、面包等）为主，搭配半个或一个鸡蛋，半杯牛奶，最好再有一点儿蔬菜（可以做成蔬菜粥的形式，少许菜即可）。如果早餐不吃鸡蛋，可以换成肉末粥、小馄饨等有少许肉的食物，这样的早餐更为均衡。
问：九个月的宝宝食谱九个月的宝宝食谱
答： 你好，这个月龄的宝宝对食物的喜厌也有明显的各体差异，宝宝自己想吃时，才会吃的好，不要强迫宝宝，应该在变换食物品种、制作辅食上下功夫，让宝宝吃的不枯燥，不管怎么喂辅食，每天还得保持一定的母乳，如是喂牛奶的，每天不得少于500-700毫升。下面举一例。 早晨8点；牛奶一瓶加饼干1-2块。 上午10点；蒸鸡蛋一个。 中午12点；稀粥一碗约30克，加碎菜、鱼末、豆腐。 下午3点；牛奶一瓶。 下午5点；水果、切成片。 晚上7点；烂面条一碗、约50克加肉末碎菜。 晚上上9点；一瓶牛奶。- 问：十个月的宝宝食谱
十个月的宝宝食谱
答：每天保证奶量共600-800ml,辅食：2餐饭（谷类+动物类食物+蔬菜）+1份小点心（水果，面包片，饼干） 每餐60g软饭（40g米糊）+30g肉（鱼肉泥，猪肉泥，肝泥）或1/2-1个蛋羹+60g菜 即2勺软饭+1勺肉或半个蛋+2勺菜