瑜伽
简介
“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等
瑜珈的好处
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定 更多..
孕妇实用瑜珈
为了给生产做准备，准妈妈需要对一些特殊部位和肌肉群进行锻炼和调整。瑜伽所崇尚的适度、温和的修炼方式和针对人由内及外的整体关注，能够带给准妈妈全面的帮助 更多..
练瑜珈的误区
由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星，数不胜数，很难一一道来，但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众，如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍 更多..
问：练瑜伽怎么没有效果我以前也练过一段时间的瑜珈，但是好象在塑形方面没有什么明显的效果，是什么原因？谢谢
答：愈加更多的是提高身体的柔韧性和耐力，他不能帮助你减少脂肪和增加力量，如果想要塑型请采用力量训练和低脂饮食相结合的方法。
问：儿童瑜伽 宝宝要不要学？儿童瑜伽 宝宝要不要学？
答： 5个月的小儿学瑜伽太早。待宝宝3-5岁后再学较合适。
问：瑜伽对于分娩有什么帮助瑜伽对于分娩有什么帮助
答：你好，瑜伽锻炼可以储备产力，在产程中可以使产力充足，产力是分娩过程中的一个重要因素，另外瑜伽锻炼可以有效缓解孕期的紧张情绪，有利于胎儿的健康发育，可以结合自身的情况考虑是否瑜伽锻炼。
问：孕31周，每天做20分钟孕妇瑜伽。31周了，再过两个月宝宝就出来了，因为是第一胎怕到时候不好生，现在每天都坚持做20分钟的孕妇瑜伽，平常也没出去散步，一天只靠20分钟的瑜伽做运动，这样子有效吗？
答：您好！20分钟的瑜伽的运动量不够，不过只要没有明显地符合剖宫产的指征都不用过分担心，因为为绝大多数的妈妈是能够自然分娩的，建议多散步，多活动，注意营养，肃立自然分娩饿信心，当然还要按时做好产检，这些都是必要的。 祝母子健康！- 问：产后瑜伽什么时候可以开始做
请问产后多久可以开始做瑜伽减肥 虽然知道哺乳期不适合减肥 但瑜伽可以做吧？
答：如果是自然产，一个月后就可以；如果是抛腹产，三个月后就可以。建议循序渐进，不要剧烈运动。 
问：練瑜伽可以減肥嗎？生完胖了12JIN，肚子上的肉一圈，想問瑜伽可以瘦身嗎？
答：瑜伽有帮助，但没有太大效果。 建议你按照 “ 西木博士瘦身餐 ” 进行，坚持 4 个星期以上。 如果在哺乳期，每次吃八九成饱。如果不在哺乳期，把进食量减少 30% ，只吃七成饱，晚饭可吃六成饱。 减肥期间不要吃糖、米面和土豆，主食用可可粉代替。 先吃左旋肉碱，用水冲服可可粉，接着吃生绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、萝卜等， 然后吃鱼类、肉类或者蛋类。每次饭前和运动前半小时服用左旋肉碱。每次运动一个小时以上，以快走和跑步为主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐。 我推荐 “ 露卡素 ” 牌子的可可粉和左旋肉碱。 左旋肉碱属于食品成分，在人体、母乳和多数婴儿配方奶粉里含有，可以加速脂肪燃烧。
问：产后3个月可以练瑜伽吗？孩子不喝母乳了，已经喝牛奶了，现在剖腹产3个月后可以练瑜伽吗？
答：可以，但要循序渐进，不要用力过度。- 答：您好!瑜伽只是身体锻炼的一种方式,至于有些动作不要过分勉强,否则容易出现意外的损伤,目前科学界对瑜伽也是颇有争议的,所以建议如果联系瑜伽不要过分勉强自己一定要做到哪个动作,只要可以修身养性则就可以了. 祝一切顺利!