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孕15周宜吃食物

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孕15周宜吃食物
  胎儿进入内分泌初期发育阶段。可多补充蛋白质和钙,以及微量元素。如果有水肿现象,可吃南瓜。南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌等营养物质,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
  1、淀粉类食物:番薯、土豆。
  2、海产品:海鱼、海虾。
  3、粗纤维食物:麦麸、芹菜、麦片。
  多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。对含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,应少吃或不吃。


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