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孕18周宜吃食物

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孕18周宜吃食物
  这一周,你应该注意摄取这几类食物:全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等;蔬菜;水果;奶、豆制品;瘦肉;干果,花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
  1、考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应该注意补充维生素A、钙和磷;
  2、充足的蛋白质和钙质,也能促进宝宝的成长发育。
  全麦食品:麦片粥、全麦饼干、全麦面包
  水果:桂圆、山楂
  坚果:干樱桃、花生、松果


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