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孕21周忌吃食物

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孕21周忌吃食物
  从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过分精细的饮食,同时要合理分配脂肪的摄入,特别要严格限制动物性脂肪摄入,脂肪摄入量不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上。
  忌吃食物
  1、调料:茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜
  2、腌腊食品:腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋
  3、方便食品:薯片、方便面、热狗、火腿肠


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