知 识 百科

孕33周饮食禁忌

+1

怀孕33周更多食谱推荐
  怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难。

更多怀孕33周更多食谱推荐>>

怀孕4周 食谱精选【怀孕第33周】怀孕第三十三周胎儿发育,怀孕第33周营养、注意事项?_摇篮网育儿周刊

怀孕33周精选食谱
  推荐食谱一:冬瓜粥
  食材:
  冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。
  做法:
  1、冬瓜削皮,洗净,切片。
  2、将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。
  3、粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟。
  4、放猪肉茸、冬瓜片,再用小火煮几分钟。
  5、待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。
  功效:
  本粥荤素兼备,既有肉类营养,又有冬瓜的减肥作用;既可补充营养,又不至于增加体重。

  推荐食谱二:低脂奶酪饼干
  食材:
  小麦面粉240克、奶酪80克、鸡蛋黄2个、黄油80克、白砂糖适量。
  做法:
  1、温融化的黄油和奶油奶酪放入细砂糖搅打至融化,加入蛋黄继续搅打均匀,搅打至没有小颗粒,细滑最好。
  2、倒入已经过筛的面粉,用刮刀拌匀。
  3、揉成面团后用保鲜膜包好放冰箱冷藏一小时。
  4、拿出后,隔着保鲜膜将面团擀成稍厚的片,然后用模具压出喜欢的造型。
  5、放入已经预热的烤箱中层,180度,10-12分钟,观察饼干颜色稍有变化即可。
  功效:
  这道饼干的用料是谷物做成的低筋面粉,能够为孕妈补充孕期营养,提高免疫力。

  推荐食谱三:冬菇油菜
  食材:
  冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。
  做法:
  1、油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂。
  2、锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。
  3、放入冬菇。
  4、放入浸泡冬菇的汤。
  5、烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成。
  功效:
  此菜含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,孕妇常食能补充钙的摄入,防治小腿抽筋

  推荐食谱四:干贝莴笋丝
  食材:
  莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。
  做法:
  1、干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时。
  2、泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用。
  3、莴笋去根去皮后,切成丝备用。莴笋丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用。
  4、起油锅,爆香蒜末,下干贝丝爆炒出鲜香味。
  5、倒入浸泡干贝的水,再添加一些热水,大火煮开,倒入莴笋丝烧开。
  6、用一点点盐调味,即可出锅。
  功效:
  莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

更多怀孕33周精选食谱>>

【超宝计划课堂】孕期周刊之怀孕33周9款孕妇补血食谱精选

怀孕33周忌吃
  适度摄入糖类食物,避免食用热量较高的食物。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片,虽然它们接受过高温处理,龙葵素的含量会相应减少,但是它却含有较高的油脂和盐分,多吃除了会引起肥胖,还会诱发妊娠高血压综合征,增加妊娠风险,所以也不能贪吃。

更多怀孕33周忌吃>>

怀孕5周吃什么好怀孕33—35周 孕检早知道

怀孕33周宜吃食物
  本周,胎宝逐渐下降盆腔,这个时候,你的胃会感觉舒服一些,食量也会有所增加。而且8~10个月,胎宝生长特别快,需要储存的营养也特别多,此期是胎宝骨骼发育的重要时期,胎宝体重的一半是在这个阶段增加的。因此,此期要常吃营养价值高的动物性蛋白食品,尤其要补充足够的钙、磷、铁等。
  胎宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的储存,出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

更多怀孕33周宜吃食物>>

孕33周胎儿生长发育怀孕4周所需营养及饮食宜忌

怀孕33周营养饮食提示
  孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食,适当运动。选择含纤维丰富的食物,预防便秘。孕妈妈每天需要摄入的营养包括:每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;每天食用谷物类食品来提供能量,谷物食品包括:馒头、米饭、面条、面包等;每天食用低脂或脱脂的奶制品。如:牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品;奶制品能够提供给你和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙,同时也是维生素A和D,B维生素和蛋白质的重要来源。

更多怀孕33周营养饮食提示>>

怀孕初期如何营养饮食?孕3周:怀孕一个月营养饮食


相关专家达人解答
向专家提问,十分钟有问必答

提示:如果您没找到满意的内容,请到育儿问答向专家提问吧。

育儿热词
还有更多孕33周饮食禁忌的问题?

词条信息

词条分类:营养百科

词条时期: