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孕39周饮食禁忌

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洋葱酱香南瓜
  食材:
  南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。
  做法:
  1、南瓜削皮、去籽,切成稍厚的块,洋葱切条。
  2、热油锅,放入洋葱爆出香味,洋葱断生后盛起备用。
  3、把南瓜倒入锅里,煸炒至干身,加入豆瓣酱,翻炒均匀,加入1/3碗左右的清水,焖煮至熟,加入炒过的洋葱。
  4、翻炒均匀即可,装碟后撒点葱花装饰。
  功效:
  南瓜所含的丰富果胶,可吸附”体内细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用,对于备孕女性、孕妇和产妇都非常重要。


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杏仁炒荷兰豆
  食材:
  荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。
  做法:
  1、荷兰豆摘去两头和筋,清洗干净。
  2、大杏仁适量备用。
  3、蒜切成薄片。
  4、锅中油热后,放入蒜片炒香。
  5、放入荷兰豆翻炒变色。
  6、放入大杏仁翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可。
  功效:
  荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和氨基酸,能够补充全面营养。

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西红柿烩菜花
  食材:
  花菜1颗、西红柿2个,葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
  做法:
  1、西红柿去皮切成块。
  2、花菜洗干净掰成小朵。
  3、在沸水中焯8成熟,捞出备用。
  4、姜葱洗净,切段备用。
  5、锅放热油,下葱姜末爆香。
  6、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。
  7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
  功效:
  西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

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苦瓜菠萝苹果汁
  食材:
  苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。
  做法:
  1、苦瓜洗干净,切开,去籽切大块。
  2、菠萝去皮,切成大块。
  3、苹果洗干净,切开去籽切大块。
  4、将苦瓜、菠萝、苹果,一起放入搅拌机中,加一杯矿泉水。
  5、启动搅拌机,将材料榨汁,倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。
  功效:
  苦瓜菠萝苹果汁,是消炎健胃整肠的清热解毒饮,促进体内毒素排出,帮清洁肠胃。

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