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孕3周忌吃食物

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孕3周忌吃食物
  孕3周了,孕妈平时的不健康饮食习惯都要改变。比如饮茶、喝咖啡。由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率,易造成缺铁性贫血,孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。
  习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们,最好选择无咖啡因的咖啡或饮料,建议孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶,让身体健康又零负担。
  孕妈一定要注意这些饮食禁忌
  一是辛辣食物,比如辣椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉,易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、便秘
  二是含咖啡因的饮料和食品,比如咖啡、咖啡糖、茶;
  三是燥热类食物,比如木瓜、芦荟、胡桃、桂圆,过多食用不利为胚胎创造良好的发育环境。


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