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孕7周宜吃食物

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孕7周宜吃食物
  孕7周要保证摄取足量叶酸、维生素C和A,维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利与胎宝宝的神经系统的发育。同时可选择大米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。
  在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少,不必太介意营养够不够的问题。
  1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
  2、铁:铁类:菠菜、紫菜、芹菜、海带。
  3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。


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