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孕9周忌吃食物

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孕9周忌吃食物
  一是过咸的食物,多吃盐会加重水肿并是血压升高,因此要控制盐分摄入。
  二是油炸类食品,营养被破坏,部分脂肪酸变为反式结构,不利于孕妇的营养吸收。
  1、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
  2、油炸食品:薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
  从现在开始,你需要减少食盐量,因为盐中含有大量的钠。在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。但是长期低盐也会有副作用,正常的情况下你每日的摄盐量以5-6克为宜。


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