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孕妇吃桔子的好处

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孕妇可以吃桔子吗

桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

当然,虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。


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桔子营养价值

1、桔子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。  

2、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。  

3、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。


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孕妇吃桔子的注意事项

孕妇在吃桔子的时候,一定要注意桔子有没有没洗干净的残留农药渗入。对胎儿造成伤害。


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孕妇吃桔子与胎儿皮肤有关吗

有些孕妇说吃桔子会让宝宝的皮肤变黄,其实这两者是没有任何关系的,新生儿的皮肤有些发黄是正常的生理现象,皮肤会逐渐变白的,所以说孕妇吃桔子多少和孩子皮肤没有关系。


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