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孕妇吃维生素e

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孕妇可以吃维生素e吗

孕妇在孕早期的时候吃维生素E,可以保胎,出现了先兆性流产的症状可以吃。建议常吃的食物,蔬菜等含维生素的很多,不用刻意的吃保健品来补充维生素E,孕妇不能吃,因为维生素E差不多相当于女性的雌激素的性质。


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孕妇吃维生素e的好处

维生素E能促进人体新陈代谢、增强机体耐力、防止血液凝固、安胎助产、减轻手脚抽筋、促进生殖能力。缺乏维生素E会出现不孕、早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。据有关研究认为,维生素E缺乏与早产胎儿溶血性贫血有关。早产儿发生溶血性贫血时用α-生育酚治疗,维生素E缺乏产生的水肿、过敏和溶血贫血等症状即行消失。为了使胎儿储存一定量的维生素E,孕妈妈应在医生指导下补充维生素E胶囊。


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维生素e的作用

维生素E是最经典的自由基清除剂,具有高效抗氧化作用,可使细胞免受体内有毒废物和自由基的破坏,维护细胞膜的稳定,从而可以延缓衰老、美容嫩肤以及预防多种慢性疾病的发生。由于维生素E具有延缓衰老的作用,所以很多女性朋友都会用维生素E来保持青春。现在市面上也有不少的维生素E出售,但市面上的维生素E有两种:一种是合成维生素E,一种是天然维生素E。天然维生素E,保持了维生素E原有的生理活性和天然属性,更容易被人体吸收利用,而且安全性也高于合成维生素E,更适于长期服用。天然维生素E的生理活性及吸收率均优于合成维生素E。


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维生素e的功效

1、使皮肤润泽、柔软、有弹性,预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑。

2、延缓衰老、抗氧化、提高免疫力

3、减少四肢麻木、僵硬状况,降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率。

4、防止血小板过度凝集,增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成。

5、调节内分泌,维护正常的性激素分泌及生殖功能。


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孕妇维生素e的摄入量

我国营养学会推荐孕妇维生素E供给量为每天12毫克。孕妇们可从食物中摄取维生素E,猕猴桃,坚果莴苣,卷心菜,菜花等是含维生素E比较多的食物。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素E。

孕妇在食用维生素E的时候,一定要控制好维生素的量,以防维生素E服用过量导致一些不良的后果,摄取维生素E比较健康的方法还是从食物中获得。


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孕妇维生素e什么时候吃最好

天然维生素e什么时候吃最好呢?早上和晚上都是较好的时间,但晚上睡觉的时候,人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。而饭后服,能使维生素E得到充分的吸收,所以说早晚饭后半个小时服用,对维生素E的吸收最好。


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