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孕妇打呼噜

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孕妇打呼噜有什么危害

打鼾实则是医学上所谓的“睡眠呼吸暂停低通气综合征”,属于恶性打鼾的类型,情况比较严重者,是会对孕妇和肚子里的孩子产生危害,并影响孩子的正常发育。

打鼾可分为两大类:

第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾),这类打鼾对身体并没明显影响,因此,称为良性打鼾。

第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟,然后猛然被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。如果恶性打鼾发生在孕妇身上,可想而之,一定是雪上加霜了。

出现了恶性打鼾的孕妇可能出现呼吸不顺畅,频发呼吸暂停,吸人体内的氧气不足,导致机体组织出现缺氧。同时,又由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外,将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多,导致心、脑、肺等全身血管收缩,时间一长,就可能威胁母婴健康。而当孕妇体内长期缺氧,胎儿也会像长在盐碱地上的小苗,极容易出现营养不良和畸形。


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孕妇打呼噜怎么处理

1、控制体重。

从怀孕初期就要注意自已的体重,保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了,就要控制体重,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

孕妇应常称体重,每周增加0.5公斤,整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,比如到公园散步等,这还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、合适的睡姿。

采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒烟等。

如果准妈妈在孕期打鼾,不用过分担心,在饮食中多注意,忌辛辣食物;防止感冒等,最主要的是准妈妈要保持良好的心态,迎接新生命的到来。


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孕妇打呼噜注意事项

孕妇打鼾,尤其是恶性打鼾,要将预防摆在第一位。首先,从怀孕的第一天起,就要防止身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重,每周增加0.5公斤,到足月分娩前,总体重增加9~11公斤为宜。也不要因怀孕,中断了正常的工作和活动。

其次,如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动。睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根,很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧位就比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成‘提醒装置’,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,并自然地改为侧卧位了。

最后值得一提的是,孕妇必须戒烟戒酒,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,就应及时进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。


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孕妇为什么打呼噜

当准妈妈进入孕中期后,可能发现自己睡觉会打呼噜了。孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄,而引起打呼噜。

经调查,在怀孕这个阶段,大约有3成的准妈妈会开始出现睡觉打呼噜。如果准妈妈鼻塞非常严重,还有可能出现睡眠呼吸暂停综合征。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。


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怎样防止孕妇打呼噜

1、首先,从怀孕初期就要控制身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一,在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制.常吃富含维生素A,C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖,孕妇应常称量体重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,总体重增加9~11千克为宜.。

2、其次,如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康,睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜,如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了,经过一段时间训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯了,当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中,以不伤及人体为原则.。

3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制,采取左侧卧位睡眠姿势。


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