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孕妇能吃桔子吗

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孕妇可以吃桔子吗

桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然,虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。


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桔子营养价值

1、桔子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

  

2、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

  

3、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。


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适合孕妇食用的橘子食谱

  食谱原料
  主料:橘子50克, 圆白菜20克,绿豆芽20克, 裙带菜()10
  调料:香油3克,酱油1
  制作方法
  1. 将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。
  2. 将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。
  3. 将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。


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孕妇吃桔子的注意事项

孕妇在吃桔子的时候,一定要注意桔子有没有没洗干净的残留农药渗入。对胎儿造成伤害。


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哪些孕妇不能吃橘子

  肠胃功能欠佳的孕妇,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰;橘子含热量较多,一次食用过多,会促发口腔炎、牙周炎等症;过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
  橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物的孕妇,均应忌食橘子。


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孕妇吃多少橘子最合适

  喜欢吃橘子的孕妈妈们,不用担心孕妇吃橘子会对新生宝宝造成什么不良的影响,可以放心大胆的适量吃些橘子。正值橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个橘子为宜。


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孕妇吃桔子的好处

吃一定量的桔子对于孕妇来说有提高孕妇身体免疫力的效果,能够促进孕妇的新陈代谢,而且桔子里面没有对孕妇有害的成分。桔子里面的维生素C对孕妇和肚子里面的宝宝生长发育都有好处。


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孕妇吃桔子的坏处

孕妇吃多了桔子的话,孕妇是会容易上火的,这样就会出现孕妇便秘的情况,所以一定要少吃。


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孕妇吃橘子的注意事项

  1.控制食用量
  据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
  2.橘子不宜与萝卜同食
  萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
  3.橘子不宜与牛奶同食
  牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
  4.饭前或空腹时不宜吃橘子
  因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。


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橘子的概述

  橘子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。


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孕妇吃桔子与胎儿皮肤有关吗

有些孕妇说吃桔子会让宝宝的皮肤变黄,其实这两者是没有任何关系的,新生儿的皮肤有些发黄是正常的生理现象,皮肤会逐渐变白的,所以说孕妇吃桔子多少和孩子皮肤没有关系。


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