孕妇食品
孕妇食品
简介
孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
准妈妈坚决不能吃的食品
对准妈妈有益的食品
影响胎儿发育的孕期食品
孕期食品安全的注意事项
怀孕后增加营养无可非议，但有些食品不但对孕妇无益，反而害了孕妇腹中的“小宝宝”。因为怀孕早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸形或流产。那么，怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢 更多..
问：孕妇吃什么健脑食品好请问怀孕妇女可以吃些什么健脑食品，对胎儿的大脑有好处？
答：如果经济条件允许，可以吃一些卵磷脂和海藻油（DHA）。或者服用一些含卵磷脂的食品，如核桃、豆制品和各种坚果。- 问：是否能吃罐装的食品
你好，我现在怀孕两个月左右，由于早孕反应严重，这段时间特想吃豆腐乳，前段时间我去商场买了一瓶罐装的回来，但那豆腐乳在制作过程中应该有加了酒之类的做调料，因为吃到口里能感觉到有一股酒味，现在我想问的是，象这种产品我能吃吗？
答： 您好！均衡足够的营养是宝宝能否健康发育最重要的因素之一，因此孕妇一定要吃的营养、吃的健康，一定要避免吃盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。 - 问：怀孕时如何由食品中补钙
怀孕时如何在食品中补充钙质？
答：孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。 孕妇补钙的剂量及方法 钙的需要量要考虑不同的生理条件 ,如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加 ,孕妇、乳母特殊的生理状态下 ,钙的需要增加。我国推荐钙的供给量 ,婴儿前 6个月 400m g、 6— 12个月 600m g、 2岁以下为 600m g , 3—9岁为 800m g , 10— 12岁为 1000m g、 13— 15岁为 1200m g、以后直至成人为 800m g ,孕妇为1000— 1500m g ,乳母为 2000m g ,绝经妇女对钙的需要可能是 1200— 1500m g。 在补钙时 ,人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多 ,不但含量丰富 ,而且吸收率高 ;绿色疏菜如甘蓝菜、花椰菜 ,因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ;小虾米皮含钙特别丰富;豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ) ,因此含钙量远比豆类高。 另外 ,连骨吃油炸小鱼 ,或在煨排骨汤时加些醋 ,以促进骨头中钙的溶出 ,也可作为膳食中钙的好来源。骨粉、蛋壳粉也是良好的钙补充品。必要时可补充钙剂 ,但钙剂的补充一定要合理、科学学、规范。 
问：吃硬壳类食品宝宝更聪明吗？吃硬壳类食品宝宝更聪明吗？
答： 你好，竖果类食物有补脑益智的作用。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。 但是对于小宝宝来说，并不是说天天吃竖果类食物就会聪明，所有的食物都要有一个量，只要适量就好，另外最主要的就是营养均衡，全面加强宝宝的营养，才能使宝宝健康成长。
答：您好：菌类食物一般产妇都可以食用，只要不是医嘱，有特殊情况的都可以吃。 菌类富含维生素和微量元素，对植物神经系统有很大的益处，鲜美的菌类还可以保持身材的苗条，孕妇多吃菌类，对宝宝也很有益处。菌类食物无论是黑木耳、还是石耳、银耳都是味美香脆、清心可口，同时菌菇类食物含有繁多人体所需的氨基酸、蛋白质、粗纤维、碳水化合物、灰分、脂肪、微量元素和繁多维生素、矿物质、糖和繁多消化酶、核糖核酸、嘌呤、胆碱、酪氨酸……孕产妇经常食用能增强机体免疫力。 菌菇品种繁多，如香菇、银耳、金针菇、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇、榛蘑、亮菌、牛肝菌 例如，红菇 红菇是一种最名贵的天然野生植物菌类，含有丰富的维生素B，D，E等，特别产妇.贫血者.老年人.食用最佳高级补品，能预防感冒和肝硬化，养血.降低血压.抗贫血，减少胆固醇.保护肠胃及抗癌等作用。 孕产妇经常食用能增强机体免疫力。- 问：孕妇可以服用珍珠粉吗？
曾经在网上一个帖子看到，说孕妇服用珍珠粉可以解胎毒，是不是？
答： 你好！建议你在孕期不要乱食用一些不明作用原理的食品 或保健品。 - 问：孕妇吃虾好吗？
听别人说孕妇吃虾比较好！但我不知道能不能吃，想问一下专家虾可以吃吗？
答：虾的综合营养价值很高，只要没有过敏的情况可以适当的吃，虾的钙含量较高的食品，可以预防孕妇缺钙。 - 问：关于孕妇的饮食
我怀孕期间几乎是没什么忌口的，除了山楂和桂圆没有吃几乎是什么都能吃，可是今天上网看孕妇不能吃油条，我吃过好多次，一个星期大概1-2次，这对胎儿有什么影响吗？孕妇也不能空腹吃香蕉吗？ 作者于2010-11-04 17:58:37补充： 关键是我已经吃了，有什么补救的办法吗？
答：你好，油条在制作的过程中添加明矾，长时间食用是不好的，你的使用量不多，其他的油炸食品也要尽量少使用，水果可以适当的多吃一些，香蕉不宜空腹食用。
