助孕食谱

　　豆豉煮坷
　　材料：黑豆豉、蚵仔、葱。
　　调味料：酱油、糖、油。
　　做法：蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。2．葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。3．热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
　　功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

　　鸭肉下水汤
　　材料：鸭的下水（一副）、姜丝。
　　调味料：盐、酒。
　　做法：1．将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。2．放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。
　　功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。

　　青葱红烧蹄筋
　　材料：青葱、蹄筋。
　　调味料：酱油、糖、料酒。
　　做法：1．将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。2．蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。3．锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。
　　功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

　　哈士膜红枣甜历
　　材料：哈士膜、红枣。
　　调味料：冰糖。
　　做法：1．先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。2．将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。3．可热饮或冰镇后食用。
　　功效：增进女性激素，培养情趣。

　　鱼子酱沙拉
　　材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
　　做法：1．鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。2．洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。3．莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。
　　功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

　　杜仲髓骨汤
　　材料：尾髓骨、炒杜仲。
　　调味料：盐、酒。
　　做法：1．用清水快速冲净炒杜仲，沥干。2．尾髓骨洗净后切段，人热水中滚烫，捞起洗净，沥干3．将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀。
　　功效：对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。

　　黄芪玫瑰花茶
　　材料：黄芪、玫瑰花、茶包。
　　做法：1．将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。2．茶包以滚水冲泡，去渣留汁。3．将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。
　　功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。

　　大蒜鸡丝粥
　　材料：鸡胸肉、大蒜、白米。
　　调味料：盐、油、太白粉。
　　做法：1．将白米洗净，加水煮成粥。2．鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。3．大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。4。待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。
　　功效：改善体虚、脸色苍白等症状，预防疾病。

　　麻油炒腰花
　　材料：黑麻油、腰花、老姜。
　　调味料：酱油、酒。
　　做法：1．将腰花横切半，切去中间的白膜，腰面十字切花，再切斜片，人热水中滚烫捞起，再人清水中，反复浸泡去血水。2．姜洗净，切片。3．热锅中人麻油，再人姜片，小火爆香至姜微焦，用大火人腰花炒，续入调味料，大火炒两下即可。
　　功效：具有改善手脚冰冷、气血循环差的功能，同时能增强体力。

　　西芹载鲑鱼
　　材料：鲑鱼、西洋芹、葱末。
　　调味料：酒、盐。
　　做法：1．将西洋芹洗净，切大块，用盐水浸泡。2．鲑鱼去鱼刺，切成小块，用刀面拍碎，再剁成泥。3．将葱末、酒、盐与鲑鱼泥混合，搅拌均匀，人微波炉3分钟即可。4．将鲑鱼泥放在西洋芹上即可。
　　功效：鲑鱼富含维生素E，对于准备怀孕的妈妈，有助孕的功双。

　　(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

　　1、富含锌的食物：动物内脏、瘦肉、牡蛎、虾仁、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等。

　　2、富含维生素A的食物：禽蛋、乳制品、鱼、蟹、泥鳅、贝类、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄等。

　　3、富含维生素E的食物：蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦片等。

　　4、富含维生素C的食物：鲜枣、山楂、猕猴桃、荔枝等水果及各种蔬菜。

　　女性多吃碱性食物，如：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

　　男性多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

　　想生女宝宝的夫妻，可以试着增加女方血液中的酸度，这样也可以让阴道的酸度提高，有利于生女宝宝。所以女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而男方则可以多吃碱性的食物。

　　酸性食物：泥鳅、火腿、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类(海鲫鱼、鲔鱼、鲳、鲑、萨门鱼、鲭、鲣、鲳鱼等)木鱼、卵白、酸的果类(蕃茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝等)。

　　碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D。